第一次po文就獻給莫名其妙的大姨媽了.... —————我的狀況如下—————— 以前月經來都沒什麼症狀，頂多痘痘冒幾顆而已，但週期有點不準，常常會晚來。 但前年~今年，碰到畢業+感情壓力，我有一點焦慮跟憂鬱，而且焦慮憂鬱的情況會被生理期影響，在月經前一兩週會暴跌到谷底(憂鬱程度5顆星)😭😭 最嚴重的時候，只有月經+月經後一週的狀態正常，其他3~4週時間都很憂鬱 or 情緒起伏不定，超慘😵😵😵 這兩個月，因為焦慮源頭處理好了，狀態恢復正常，還以為情緒會繼續穩定下去，殊不知!!!!! 就在這週，我的經前不悅又冒出來了啊啊啊!!! 它竟然還在啊啊啊!!!! 會突然莫名一股怒火，下一秒又很開心，夜深人靜睡不著，躺在床上悲傷的想東想西...... 讀書工作很難專注，會一直被各種想法跟情緒干擾，跟人相處也要極力維持以前溫和的風格，避免得罪人.... 覺得自己變來變去很可怕，無法預測未來幾天的狀態，很擔心過幾天憂鬱的感覺又冒出來...…我該怎麼辦 😨😨😥😥 ———重點————— 身為一位2X歲 才開始面對經前症候群的老妹，急需版上美女分享妙方🙏🙏🙏 想問 1.各位也會有類似的經前症狀嗎？ 2.有沒有試過不錯的改善方法？ 3.在暴走時期怎麼專心工作或讀書(還是就不要讀XD) 跪求各位的建議 並祝各位水水生理週期一生順暢 🙏😘