國立臺灣大學

圖_在家跳繩第750天!時隔一年再次更新啦

3月29日 00:24
前情提要
這是個以「年」為單位的跳繩紀錄😍 3/9原本其實不是什麼特別的日子 但從2020/03/09開始跳繩這項運動到今天也滿2年了 不是365全年無休 從2020每週跳六天 到2021每週跳五天到現在 支持我可以在一天到晚吃吃喝喝的情況下保持身材 外加獲得兩顆算是圓滾滾的屁股 至今還沒塌下來(吧?)
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我真的沒有天生吃不胖也沒有天生鳥仔腳的基因 從 2020/03/09開始每天記錄到現在 先來分享一些數據,擷取每月的,有時候會剛好遇到休息日,天天的太長了~ 日期旁邊最多有 5 個數字,分別是固定地方的:大腿上腿圍、大腿下腿圍、小腿腿圍、腰圍、以及跳的次數,有時候不會量腰圍 定義: 大腿上腿圍:就是一個固定測量的地方,這樣每天量才知道差別在哪 大腿下腿圍:就是膝蓋上方 小腿腿圍:我是找小腿最粗的地方 腰圍:則是找最細的地方
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以下數據: [2020] 3/9 54、39、37 1000 4/9 50.5、36.5、32.5 2000 5/9 49、36、31.5 1600 6/9 48、36、30 2000 7/9 47.5、35、29 1000 period 8/9 46.5、35.5、28.5 1500 9/9 Rest 10/9 46.5、35、28.5 1700 11/9 47、35、29.5 3000 12/9 46、34.5、29.5 2600 [2021] 1/9 Rest 2/9 46、34.5、29.5 3000 3/9 46.5、35、30、58 4000 4/9 46、34.5、29 1000 5/9 46.5、35、29 1000 6/9 46.5、35、29.5 3000 + HIIT 7/9 Rest 8/9 45.5、35、29、59 2000 9/9 45、34.5、29、59 2000 10/9 Rest 11/9 45、34.5、29、59 1500 12/9 46、35、29.5、59 1000 [2022] 1/9 45.5、34.5、29、59 2000 2/9 46、35、30、59 1000 3/9 46、35、29、59 2000 截至今日 3/28 46、35、29、59 1000
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原則: 2020年-每週休息 1 天 2021年至今-每週休息 2 天 每次至少跳 1,000 下 絕對拉筋,絕對拉筋,絕對拉筋!!!!!!! 至於拉筋的方法,我盡量者可以伸展大腿前後測以及小腿 筋膜槍和滾筒是很棒的輔助工具(如果有緣歡迎找我業配哈哈哈哈哈哈我真的推坑太多人去買這些東西了) 很多人會擔心越跳約粗 但是以我兩年多750天的經驗來看 只要認真拉筋 腿型會變得結實好看! 另外,最近幾個月的數據都沒有太大變化 其實這是很棒的 因為我很愛吃,非常喜歡吃東西 這個數據就是代表在很常吃美食的情況下仍能保持身材 另外一些比較詳細的部分可以參考引用文章 歡迎在下面留言問問題 有機會再一起分享更多給需要的人~ my ig: ihcheng0404 有更多我吃喝玩樂跳繩的生活紀錄
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最後想說 每一項運動都很好,只要自律、持之以恆 都會有效果!
愛心跪哈哈
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留言 306
文章資訊
共 306 則留言
大同大學
妳好棒!
中國科技大學
哇 又一年了喔 美啦 讚
南臺科技大學
太辣了叭!
朝陽科技大學
你好漂釀🥹❤️❤️
崑山科技大學
妳的運動只有跳繩嗎,身材太好了吧❤️
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中國醫藥大學
請問運動只有跳繩嗎!?好強噢 我也想加入跳繩行列😂
醒吾科技大學
啊放ig是?增粉成功了嗎 -更 疑問句的提問 原潑不回倒是釣到跟原潑同溫層的吸粉怪 惡靈退散
國立中山大學
膝蓋要小心欸 一直跳很傷膝蓋
想知道第一張的襯衫哪裡買🙏
請問有長高嗎哈哈哈哈哈哈
屁股太棒了吧
國立臺北大學
已檢舉
美和科技大學
想問小白鞋
國立高雄師範大學
這個用意鋪路很久 前幾篇認真看的人提的問題沒回覆 反而一直貼無用數據 我覺得只算分享心情而已
德明財經科技大學
好醜
國立清華大學
已檢舉!
匿名
這則留言已被刪除
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立高雄大學
痾.....看了一下IG好像都沒看到跟跳繩有關的影片或紀錄..還是其實有是我沒看到??XD
匿名
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長榮大學
為什麼都沒有肌肉線條🤣🤣🤣 真的是跳繩的關係嗎? 都做到這種地步了粉絲數還是⋯⋯幫QQ
真理大學
...跳繩請去公園跳,若住公寓大廈麻煩注意隔音好不好,真的不喜歡製造噪音蹦蹦蹦的超擾鄰。
真理大學
很漂亮~
文藻外語大學
本來還想說是勵志文 結果是想增粉⋯?
南臺科技大學
國立雲林科技大學
看了一下IG 以前身材就超好啊啊啊
樹德科技大學
想問最後一張的小洋裝哪裡買的~
國立高雄師範大學
亞洲大學
圓滾滾的屁股? IG照片看起來一點都不圓欸 還是勸你IG撤掉吧
中國文化大學
ㄜ⋯⋯無語 明知道放ig會被轟
文藻外語大學
假心得真吸粉 圓滾滾的屁股❤️=扁平到不行
大葉大學
你ig照片的屁股很扁
國立彰化師範大學
紅裙照那張我以為是祉乎……
想學怎麼拉筋
加州大學柏克萊分校
想請問大家跳1000是連續還是中間有休息??
實踐大學
為什麼都穿同一雙鞋??🤨 (上一篇+這一篇
東海大學
他是我高中的學姐… 在當時名聲也算不錯,畢竟人美又仙又努力!不過看了這一系列的跳繩文章,說真的很不行…純粹分享數據? 看不出有甚麼內容,如果可以在分享更深入的飲食分享大概吃了甚麼類型的食物,或是如何讓腿變得超直超細又不會長粗壯小腿肌的拉筋方法…之類的,感覺會好一點 放ig也沒甚麼不行,但是ig上根本沒幾篇跳繩的分享或是紀錄,難怪會被說吸粉… 文章開頭說的屁股… 很抱歉,真的覺得蠻?因為真的沒有… 感覺學姐回不去ㄌ…
國立勤益科技大學
還想說有吸引到我準備下單買跳繩了… 結果上面的留言讓我大滅火🤣 我還是做我的TRX跟重訓好了😕 是說我也想知道有沒有長高欸
大仁科技大學
特地去看ig 結果⋯⋯⋯跳繩呢?!?滿臉問號的退出來
伯克利音樂學院
B30-2 我知道當然要健身啦,是去IG看了之後覺得很像連運動都沒有的屁股才問的
正修科技大學
我看到了但我沒有追蹤喔
文藻外語大學
好好笑 還以為又來到心情版 練成自己喜歡的身材❤️
中國醫藥大學
為什麼大家對她那麼不友善😂 純好奇 很多在低卡經營美妝或各種題材的人都有放唉居吧…?(雖然我也不太會因此去追蹤) 跑去看唉居確實沒分享什麼跳繩的東西就是了xDD 我覺得能持之以恒跳繩蠻厲害的呀😂😂
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輔仁大學
有長高嗎
國立中山大學
雖然身材不是我的菜 不過說真的屌打很多台灣女生的外表 記憶點很強!不是網美臉
中山醫學大學
本來覺得很厲害被燒到 可是看到你的上一篇文 我覺得看起來差不多 原本就很好看
國立臺灣大學
有運動達人可以解答一下 跳繩跟練屁股有什麼關係嗎
國立臺灣大學
俗俗的