匿名

終於!我這樣做解決了十多年來的便秘問題

6月15日 23:18
先前情提要: 我是26歲上班族,自從國小以來就一直深受便秘問題困擾...我大概是5-6天不上廁所也不會不舒服的類型...期間照過大腸鏡沒發現有異狀,應該就是自己作息和飲食不正常導致(不愛吃菜、喝水+從國一開始就熬夜)。這兩年也發現有痔瘡問題,但因為沒什麼妨礙,所以就沒去處理。 前幾周洗澡時摸到好像痔瘡變大顆,用手感覺大概是小拇指指甲的大小,加上有一天上廁所發現有血,有點緊張,所以趕快上網查了治療痔瘡的診所。我找到一家位於東門、google map上評價滿好的診所,諮詢時,醫生說我目前的狀況沒有一定要開刀(這家是做傳統手術),可以先嘗試保守療法,但是之後如果有計畫要生產,還是會需要處理,不然會很痛。諮詢期間感受得到醫師對自己的技術很有信心,助理阿姨也都經驗老到,整個諮詢與內診過程不會有不舒服的感覺。這家的手術費用需要自費,不過我買的保險有給付門診手術費用,在費用上不是問題,所以當下本來是決定要做手術了。但回家的路上,心裡又開始猶豫是否right now就要做這個手術...。 後來又上網繼續爬文,找到了一位在郵政醫院、也是專門處理痔瘡的醫師。後來我也掛號去做了諮詢,醫生跟我說我這個不嚴重,他可以立即幫我用橡皮筋結紮術處理,然後...大概兩分鐘不到,他就處理好一顆了XD 總共花了$250掛號費。處理完的當下就開始一直會想上廁所(大號),不過這是正常反應,我這個感覺大概持續了3-4天才消退。 醫生說還剩下兩顆要處理,每隔大概一個月回去處理一顆。 --- 好了XD 以下要來分享我怎麼擺脫糾纏我十多年的便秘問題! 我處理完第一顆痔瘡之後,痛定思痛決定要改變生活型態,畢竟摘痔瘡只是治標不治本。其實我也大概知道要怎麼改變,不外乎多喝水、多吃菜、多吃纖維,只是以前都沒認真執行。 於是,這段期間我作了以下改變: 1.我買了坐浴盆(以前真的不知道有這種東西),早晚裝熱水然後坐在上面15分鐘,醫生說這樣可以舒緩肛門附近的血管
2.我買了威德益生菌吃~三餐後一包。我其實不知道現在排便順暢到底是不是它的功勞,我以前嘗試過很多種益生菌,但這次是有刻意調整其他飲食或作息方面
3.每天早上一定喝無糖優酪乳或是無糖優格,配上地瓜,再加上纖維多的水果,如香吉士或鳳梨。 4.每天晚上吃完飯到家裡附近走路1小時。其實我一開始走路只是因為醫生說橡皮筋結紮術之後三周不能運動,我想說那不然就走路來消耗熱量,後來想想走路好像也能幫助腸胃蠕動,就繼續實行 5.我買了2000cc的大水壺,規定自己每天都要至少喝完它!
以上相互搭配到大概第三天開始,就開始排便順暢!每天早上吃完早餐之後就開始有便意!我這26年來從來沒有這麼順暢過XD 以前都是很辛苦才能有感覺啊...我以前都很羨慕那種吃完早餐就能上廁所的人!!沒想到現在竟然這麼輕鬆解決了我多年來的困擾! 不過我覺得也有一點很重要的,就是因為疫情所以我是WFH狀態,早上比起以前可以更優哉地吃早餐,不用匆忙趕車,然後有便意的時候也可以悠哉地去廁所醞釀XD 我覺得早上不用腎上腺素爆發這件事,確實有幫助我的排便。 好囉!以上就是我終於不再滿腹便便的撇步~分享給大家,希望有相同困擾的人也能盡早擺脫這大患...
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共 54 則留言
台南應用科技大學
謝謝分享🥹 我也是有著便秘困擾的人⋯ 最近可以長達6天沒有排便 之後會試試看這個方法
我⋯⋯好像沒用
威德是要吃三次哦 我一天只吃一包 難怪沒效
義守大學
看中醫超有用的!
國立雲林科技大學
前期吃柚子 但有季節性 中期吃火龍果 吃到身體太寒下巴爆痘 現在吃鳳梨 感覺也不能吃多 因為熱帶水果通常都偏寒 QQQQ但這三樣真的都十分有用啊啊啊啊啊
中國科技大學
可以請問後來處理的那位醫師診所名字嗎!
國立成功大學
便秘唯一推薦花茶大師的粉玫瑰花茶🌹
靜宜大學
我也不知道威德有沒有效 但還是會吃🤣
匿名
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樹德科技大學
原來是要吃三包益生菌 我都只吃一包xd 好市多益生菌很好吃欸🥰
東海大學
推一下我上次在好物買的酵素 吃一顆就超有感! 我也是超級便秘人🥲🥲
輔英科技大學
我是吃金針菇欸 今天吃明天拉 好舒服:)
國立臺北大學
推薦costco的大麥若葉粉 我都斷食完後直接兩包泡水喝 從小便秘到曾經因為肚子太多大便痛到跑去急診的我終於得救!(當然還是要多喝水) 其他嘗試過的方法或食品大多只有第一次發現的時候有用,後來都沒用🤔 另外也有吃過那種酵素粉,但每次都會拉稀+肚子痛😢 但這個粉吃完都是正常想大便的感覺👍
台南應用科技大學
我是看中醫調養超有效 醫生說是開溫和的中藥(不是那種會讓你一直拉的) 現在一星期上大號的次數5次
致理科技大學
我最近加入健身房 才跑3-4天,某天突然狂拉,感覺整個日積月累都出來了,然後現在每天都很正常
國立臺中科技大學
2超有效! 我吃其他益生菌、瀉藥都沒效,但是2真的神推 要用含的到他融化,酸酸甜甜很好吃
中臺科技大學
我可以10天不大便~ 各式什麼水果助排便 水喝2000 什麼偏方都試過 但我的肛門還是送我10天的屎寶寶 我只剩軟便藥拯救我~
僑光科技大學
我也是從出生就很容易便秘的患者(我媽也跟我證明) 吃益生菌真的差很多! 吃了一陣子後感覺便秘體質有改善,每天可以上一次,雖然不是每次都很順利
國立成功大學
新表飛鳴!
你可以嘗試早上就吃蔬菜綠色的~ 不要生菜比較不好大便 我都買過貓(一種山菜) 我水煮後用冰水冰過後放冰箱 隔天早上起床過貓配無糖優格跟水果一起吃 現在每天都順暢 水真的很重要我也喝大量水
東吳大學
喝肯寶康普茶也很有效😆
想問是哪間診所!
世新大學
我之前有便祕狀況的時候 是買Youbest的益生菌來吃 個人覺得益生菌真的很有效......當天有感(欸
大仁科技大學
吃味丹綠藻 認真有感
吃水溶性的蔬果(黑木耳、秋葵、海帶⋯等)不用喝大量的水,便便也會順暢,或是吃鳳梨、奇異果、木瓜,這些都是天然的酵素~ 我不能忍受便秘超過三天(會脹氣&吃不下),以上這幾種都蠻有用的,提供大家參考✌️ 啊還有,我吃辣的隔天也會很順暢,但不知道是不是我體質的關係🤣