便秘好痛苦
Anonymous
已經連續便秘兩周了
一週只上一次廁所 😭😭😭
肚子超悶的
這個月都只能依靠咖啡 來促進腸胃排便
因喝咖啡所以都只拉肚子
重點是肚子廢物太多 導致這兩週都沒什麼食慾
但不吃也不行 吃也是會促進腸胃臑動.....
這周我每天起床想說不想依靠咖啡 都有固定喝一杯以上的水 也有吃蘋果 優格及蜂蜜
水已經也有固定幾小時喝一次 有時喝得都快撐了
但還是沒效........... 有誰有建議可以改善😢
我難道腸道是缺乏高纖食物 嗎?
還是缺乏運動也是一個原因....