#問 聰明球的使用方法
匿名
不確定發這裡是不是可以的，
但是想問一下女孩們ﾍ(°~°ﾍ)
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我今年2x歲，卻發現自己有一點漏尿（或者有一點憋不住）的現象。
才這個年紀就有像上了年紀的感覺讓我很衝擊（ ; ᴗ ; ）
爬了很多文說用聰明球或是深蹲、橋式，做一些凱格爾運動可以改善這個狀況。
所以有空就會做一些深蹲或是橋式，最近也買了聰明球來訓練，但只要我放進去，站起來或是坐下、走動就會慢慢往下滑最後掉出來⋯⋯（我有上潤滑）。
而在網路上爬文卻沒有看到女孩有相似的困擾，甚至是放進去不會有這個問題⋯⋯
我用的是這個最左邊小的這個（大約50g)
