從去年五月到現在近一年的時間都處於和念珠菌糾纏不清的感染狀態，時至今日終於看見康復的曙光！想和大家分享治療到好的方法與心路歷程～
💬起因
去年五月梅雨季時每天熬夜到兩點多，隔天又要早起上班，家庭工作兩頭燒，又有一些生活上無法克服的壓力，為了紓壓經常性的喝手搖飲料和精緻澱粉，上班時還會憋尿。當時的生活簡直是綜合了所有念珠菌和尿道炎的最愛，私密處開始出現灼熱疼痛的感覺，然後就這樣與我藕斷絲連快要一年的時間…。
💬身體狀況
中醫觀點-濕熱體質
外陰灼熱疼痛、癢
黃綠色分泌物混合豆腐渣
💬先簡單統整過程中我嘗試ㄉ方法
1. 持續就醫
2. 早睡早起多喝水
3. 戒精緻糖/醣
4. 保持乾燥與通風
5. 使用蔓越莓、益生菌以及多種保健食品
6. 貼身衣物和女性用品的抗菌
7. 陰道益生菌的使用
8. 私密處清潔
9. 停止性行為
10.宗教寄託
💬以下詳細說明
🔴持續就醫🔴
鼓勵大家「持續看診，不行就換！」，我總共看了四位醫師才找到真的讓我好轉的醫師。
看診是很煎熬的過程，口服藥和塞劑都有嘗試過卻都沒有完全好，也曾想過不去看了，但結果就是變嚴重。每次去同一位醫師就是一樣的處置，後來覺得不是辦法，決定換醫師以後有了不同療法才真的有改善。
另外我也有看中醫，使用科學中藥和水藥，配合飲食禁忌來調整我的濕熱體質（我是被建議要早睡多喝水、忌口過於滋膩的食物，例如辣的炸的補的重口味辛香料多的、戒酒戒糖）。
🔴早睡早起多喝水🔴
當初會念珠菌爆炸的一大原因就是熬夜，中醫師特別提醒我要早睡喝水。很有趣的是最後遇到命定婦科醫師時，有一段對話：
🤢「醫師，那請問我早睡會不會改善？」
🧑⚕️「早睡是幾點呢？」
🤢「我現在都是11點上床睡覺。」
🧑⚕️「哎呀！11點算什麼早睡呢？」
🧑⚕️「這時間不是早就該呼呼大睡了嗎？」
旁邊護理師都在偷笑，醫師的定義和我們一般人還真不一樣🤣
喝水也很重要，一天1.8-2.5公升為佳。
我之前曾一天喝個4.5公升，以為可以加速復原，結果被中醫師制止，我本身為濕氣重的體質，過多水分會加重病情。
🔴戒精緻糖/醣🔴
不吃甜食、不喝啤酒、少吃小麥製品。
念珠菌愛精緻糖/醣，嚴重感染那陣子我就是瘋狂攝取糖分，飲料、麵包、辣的炸的都不戒口。有一次甚至自己吃完一包麻花捲，隔天痛到懷疑人生🥲 至此才痛下決心忌口減醣。
後來有聽說米飯是很好的排濕利器，適合我這體質的人，又慢慢開始吃白米，確實有改善很多。
詳情可以看
🔴保持乾燥與通風🔴
念珠菌就是黴菌的一種，所以很喜歡濕熱的環境。為了增加通風我已經塵封我的牛仔褲，只穿寬褲了🥹！另外洗完澡也不馬上穿內褲，而是穿長裙先通風，睡前再穿上內褲～
保持乾燥也很重要，近幾個月添購了除濕機，才發現原來家裡空氣濕度那麼高…
🔴使用蔓越莓、益生菌以及多種保健食品🔴
💊蔓越莓-針對尿道
🧑⚕️「女生的尿道只有短短的3-4公分，你還要憋尿那真的是沒救了😡」
因上班不方便隨時上廁所，過去還有點不明顯的尿道發炎，所以有使用蔓越莓保養尿道，但醫師有交代一定不要憋尿才是根本之道。
每天建議是攝取36mg的A型前花青素，這我就各種品牌都換著吃。
💊益生菌-針對陰道
一定要選專門的陰道益菌種，而且持續服用一個月以上！醫師推薦的是U-relax但它真的太貴，我個人使用的是赫爾斯婦淨康。
其實身體本來就有一些念珠菌，和益菌群呈現的是此漲彼消的狀態，所以加強好菌叢也可以削弱念珠菌的力量。
💊維他命C.D³魚油
主要都是用來增加抵抗力，後兩者也有抗發炎效果，在i herb上購買都很便宜。
🔴貼身衣物和女性用品的抗菌🔴
我把內褲和衛生棉都換成抗菌的了，也買了臭氧消毒盒來消毒內褲。
但這兩件事比較沒有明顯成效，就是多做一點、防範未然而已。
🔴陰道益生菌的使用🔴
看了大家的我嘗試過兩種大家盛讚的陰道益生菌塞劑，但對我而言都沒有用。
曾有醫師請我使用特殊的私密處注入凝膠，成分有益生菌且不含甘油。用完確實會舒緩一點，但真的太貴了一支要300…沒辦法長期使用。
🔴私密處清潔🔴
感染後期有使用賽吉爾含天然乳酸的私密洗劑清洗外陰部，但現在發現洗完有點乾癢，改為生理期使用。近日又購入lip的保養油，如果好用我會再分享心得給大家。
千萬不要使用清水灌洗陰道，也避免使用蓮蓬頭由下往上沖，自來水進入陰道的話容易破壞陰道內菌叢喔！
另外醫師也有特別叮嚀，如果以後要進行性行為前後都要特別留意「肛門」的清潔喲！
🔴停止性行為🔴
很重要也很基本的，尤其感染後最好敦促男伴也去接受檢查，否則男女之間乒乓傳染，等於過去做的努力也功虧一簣。
這裡要很感謝男友，我生病多久就陪我忍多久，也主動去泌尿科檢查了，非常謝謝他的支持和包容❤️
🔴宗教寄託🔴
人在生病的時候心理壓力真的很大，拜拜算是我個人的紓壓方式之一。另外我也有向神明許願，打這篇文章分享資訊，希望讓眾多女生少受一點苦，就是我的還願清單之一。
治療過程中真的身心都很艱辛，說要放鬆但每時每刻的不適感都讓人很緊繃。時至今日可以看見透明無色的分泌物實在很感動～
謝謝當初在D卡上看到的各種資訊分享，讓我調整我的生活習慣，也很感謝協助我改善的中醫師與婦科醫師，還有配合我的男友🤣
單純的一點經驗分享，希望可以幫助到正在抗戰的妳～
