喝水真的很重要!!

銘傳大學
以前的我很少喝水,都是渴了才喝,本身排汗量很少,自然而然也不太會口渴,大約一個多月快兩個月前,我開始戒炸物以及手搖杯飲料(兩個禮拜會破戒一次),一方面是想要減肥,另一方面是因為臉上的痘痘實在太多了,前陣子開始在世界健身上教練課,教練有建議我可以用app記錄每天的飲水量,自動按照體重算出每日所需的飲水量,還可以設定提醒
megapx
然後目前一個禮拜會運動三次,除了上教練課也會上團課,我的體重雖還沒有明顯的變化,不過覺得膚質真的有差,臉上都痘疤感覺消的蠻快的,上保養品的時候比較好吸收,皮膚也比較有彈性,唯一有一個小小的困擾就是,一直喝水真的會一直跑廁所啊😂 大家有啥能幫助多喝水的訣竅呢! 是說有人也有在記錄飲水量嗎?你們都用什麼app😍
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