#分享 我的瘦小腹之路
跟男友要在半年後辦婚禮宴客，
為了穿婚紗跟拍照好看
所以決定要開始控制飲食跟運動
結果因為工作應酬的關係
沒辦法很完全的不喝酒，或是每餐都控制自己吃甚麼
運動也是只有假日才能去
(好啦我承認有時候是我偷懶)
所以小腹的部分都還是有點凸出….最近實在太焦慮，才開始逼自己認真規劃瘦小腹之路
1.168輕斷食飲食的部分目前都是跟著168，一開始真的很不習慣
半夜肚子餓我就是狂喝水讓自己撐過去
如果男友在吃宵夜我會躲進房間不然真的太煎熬
飲食控制上，我本來就不是吃太油膩的人所以基本上不忌口
每一餐都差不多這樣，有肉、蛋、菜，算是滿均衡的
雖然大家好像都說澱粉要少吃，但我真的不能沒有澱粉啊啊啊，我超愛吃白飯
但現在也是盡量能少吃就有少吃一點
目前維持168已經習慣了，其餘時間不會再亂吃～
2.每天喝2000cc左右的水我覺得多喝水真的是很重要的一環！！每天至少一定要喝到你的體重x30cc的量
再來重點來了！！絕對不能喝冰水！！
因為身體會想辦法累積多一點脂肪來保護子宮不受寒
所以能喝溫水就盡量喝溫水！
我個人飯前半個小時左右會比較刻意多喝一點，順便增加飽足感
讓我不要吃那麼多澱粉QQ
不過多喝溫水也讓我感覺身體代謝有變好，畢竟代謝在減重過程中真的很重要～
3. 搭配一些酵素、保健品我個人是超級便祕怪，上廁所都超不順
所以我有找了一些酵素來搭著吃，幫助我腸胃蠕動，加速我的代謝
現在我有在吃的是這個MYMY日間解鎖錠，還有這個HH高纖粉
我很容易忘記吃這些小東西，所以就選了兩種每天都只要吃一包的一次解決
目前吃下來覺得排便次數變的滿頻繁的，抑制食慾也蠻有感～
應酬聚餐時都有感覺吃的比較少，腹部也開始有慢慢變小希望這樣維持下去半年後我可以在宴客時變成最美新娘～
大家還有什麼懶人減肥秘技或瘦小腹的方法也歡迎提供～
