壓力掉髮真的要提早保養
國立嘉義大學
從來沒有想過自己會有禿頭的困擾，以為只有男生才會有
所以之前對於頭髮沒有太多的關注，都是洗完頭潤髮而已
直到前陣子洗完澡後，發現水槽頭髮比之前還要多很多
而且連續好幾天水槽都卡很多頭髮，我真的嚇到😱
後來跑去看皮膚科，才發現自己竟然是壓力型落髮(???
在想是不是前陣子工作壓力太大，導致吃飯時間很不固定
然後又覺得自己變胖，還胡亂的減肥
也因為這樣造成頭皮發炎(容易紅腫、還會起皮屑)
所以就出現異常落髮的狀況😭
雖然沒有很嚴重，但確實前額頭髮偏稀疏👇但幸好目前的狀況是不需要用到含有生髮藥性的產品
醫生是建議說可以從頭皮養護跟養髮開始
後續衛教了一番，想說整理一下可以分享給各位
不只是男生，女生也要注重日常頭皮養護，避免異常落髮
✔️第一步 評估自己
我之前剛換工作，飲食都不均衡，新環境也讓人很焦慮
就開始暴飲暴食，然後再減肥，一直這樣無限循環
後來飲食控管加調適自己的心態，改善後落髮真的有一點減少
以下重點整理，日常會造成髮量變少的NG行為🚫
❎飲食不均衡或因減肥過度
我有一陣子實施20:4的減肥計畫，雖然是瘦了
但確實胃變不好，頭髮也掉的更多
建議一般人從16:8開始就好
❎壓力過大、焦慮失眠
早睡早起的真的是最基本也最難的習慣
不過如果持續一周，其實就可以感受到變化
精神上、身體上都會比較有活力
❎頭髮綁太緊或長期染燙頭髮
我已前都是每三個月染一次頭髮
在醫生的建議下就是每半年一次
然後不要每次都漂髮，太傷頭皮跟髮質了
✔️第二步 養固髮根
醫生建議在異常落髮的初期就要使用養固髮相關的產品
去維護頭皮健康，改善異常落髮的情況
後來也有爬相關的文章
發現這罐是書田診所的劉紹毅醫師自己研發的產品
之前尋找醫師資訊就有滿多網友推薦劉醫師
對我來說比較有公信力啦XD
先分享我使用髮利明 AHK藍銅髮根滋養噴劑後的心得⬇️起初我以為沒有效果，告訴自己要持續不要偷懶
堅持使用了三個月左右，發現頭皮髮根真的有差
最明顯就是新長出來的髮根變黑變粗，比較不容易斷掉
這罐用起來吸收的速度也很快並不會有黏膩感
以下先分享我自己的日常使用噴霧的步驟💧
1. 頭髮保持全乾的狀態
2. 用指腹稍微的幫頭皮按摩
3. 把頭髮細分成6個區域 (( 我自己是用小黑夾區分
4. 每個區域距離10公分各噴2-3下，然後早晚各一次
5. 噴完按摩幫助吸收💆🏻
整體來說，平常的作息真的會很直接反應在頭皮上
而頭髮的健康，就跟頭皮是息息相關的
調整日常的習慣跟搭配養髮產品會讓頭皮更穩定
雖然我很懶惰😂 但女生的頭髮真的很重要
一頭美麗的秀髮真的連背影都會很好看
希望以上的分享對各位美女有幫助~
也可以分享妳們平常養髮的方法給我💁♀️💁♀️
