宿醉怎麼改善？這些小地方就可以！
靜宜大學
嗨大家！今天想跟大家分享我的健康小發現
特別適合像我這種經常熬夜加班、喝酒聚會，還要拼命健身的(社)人(畜)！🥲
前陣子常常熬夜加班到10點多，還有朋友生日月常常喝酒，身體真的快撐不住(｡ŏ_ŏ)
不只皮膚變敏感，健身後的痠痛感也持續更久，甚至宿醉感也更明顯
健身教練推薦我吃魚油可以抗發炎、緩解痠痛
但我想說熬夜&喝酒有可能是主要的發炎原因 這些也沒辦法避免
單靠魚油可能不夠 所以我還有額外補充薑黃素 不過感覺都沒什麼效果☹️
後來爬文才發現是吃錯方法
薑黃素是脂溶性，空腹吃效果不佳，很容易被代謝掉(´;ω;`)
現在我都改成餐後吃，或者選擇含胡椒鹼的薑黃素，吸收效果更好我有在吃greengold跟vitabox 兩個都不錯！
但後來發現vitabox的沒什麼味道 有時候會直接丟到飯裡面一起配 還蠻好吃的～
調整幾個月後 真～的～有～感～
熬夜後的疲勞感減輕不少、健身後的肌肉修復也更快
最讓我驚喜的是聚會後幾乎沒什麼宿醉感了ヽ(●´∀`●)ﾉ
如果跟我一樣有這些問題的人 真的可以考慮試試看🤪🤩🥳
