要怎麼瘦到52kg?

Anonymous

曾經是75kg以上，目前穩定在164/57，雖然上半身已經很瘦了，但是我的大腿看起來還是很粗，每天有氧運動40分鐘左右，假日60分鐘，每天攝取約1400大卡，想要達到52kg以下，然後大腿有細的感覺，還有什麼可以嘗試的方法嗎？