#分享 挑膠原蛋白產品的好方法
過了30歲之後對膠原蛋白真的非常有感的在流失
不過現在膠原蛋白的品牌、食用方式很多，該怎麼補充？
對第一次買的人來說會有點眼花撩亂...
但其實搭配AI就能篩選出更適合自己的東西唷～
🧚♀️選『膠原蛋白』基本上掌握兩大原則
1️⃣ 分子小、濃度高
就常理可知，想要人體的吸收率高
基本上分子當然越小，越好吸收
濃度高也能一次補足所缺
2️⃣ 額外營養素
除了單純有膠原蛋白以外
最好能同步處理皮膚暗沉、乾燥之類的狀況
這樣補充一樣保健食品就可以達到多種效果
不同類型的膠原蛋白也可以讓AI分析
其實也有不同優缺點（可以參考下圖）
也可以針對自己的習慣與喜好去做選擇
✨錠狀：
這因人而異，我覺得很像在吃藥
如果不會吞藥的話，就還蠻容易嗆到的
所以當初挑選的時候，幾乎都直接跳過這類
✨粉狀：
算是市面上最常見的不敢直接吞，也可以搭配飲料
只是這樣要注意，熱量其實會蠻容易超標的
目前我買過味道比較能接受的
就Nippi、Vitabox這兩間
但我還是得搭著飲料喝
我就是一點點味道都不能有的
✨飲狀：
不過我覺得最方便的還是用喝的
看說膠原蛋白已溶於水，能比較快速被身體吸收
喝起來比較順口，比較容易養成習慣～
我自己有喝麗芙緹
是淡淡的鳳梨果汁的感覺
持續喝一段時間臉也確實比較亮
✨凍狀：
很久以前有跟網紅團買過
但效果就覺得蠻無感
吃到後面就直接當零食吃
簡單分享一下自己有吃過的
認真覺得有些東西真的越早補充越好！
不要等到都流失光光才來後悔～～～
運用AI真的蠻聰明的，給的建議也很專業
分享給也在找膠原蛋白但不知道怎麼挑的女生們
