從以前我就是痘痘人，尤其額痘、下巴跟鼻孔附近，還不是小小顆，是大膿痘、大悶痘，很痛很煩無法忽視的那種，試過看皮膚科吃A酸、也看過婦產科看看是不是婦科問題造成的，但都是好一下下下就又會開始進入修復、爆痘、再修復的無限循環，最後總算找到適合自己的保養方式，也成功維持一段時間都沒有再長過痘痘，目前是素顏擦個防曬就能出門的狀態，以下是目前的保養模式跟產品清單，可以試試看！
・ 一週去角質2-3次
之前一直以為去角質會讓皮膚變薄變敏感，後來才知道角質太厚也會影響保養品的吸收，適度去角質才能讓毛孔通暢、粉刺不易累積，也可以讓皮膚看起來比較乾淨，不要看起來髒髒的。
gelovery 山茶花去角質這瓶屬於溫和型去角質，擠出來的直擠出來是柔柔的乳霜狀，延展性很好，抹在臉上不會痛，也沒什麼刺激感，洗掉之後臉不會乾乾緊繃，反而有種剛敷完保濕面膜的感覺（真的不是浮誇），水嫩水嫩。
・ 茶樹棉片跟水楊酸棉片交替使用
這個好像有不同的說法，有些人是說棉片容易滋生細菌，但其實就只是使用方法不對，像是手沒洗直接拿、拿了又放回去造成二次污染，如果在意的就找其他水楊酸跟茶樹類的產品替換也可以。
韓國 Greentea茶樹棉片味道是淡淡的茶樹、草本味，不是那種刺鼻的酒精感，棉片很大片，我通常都1片擦完全臉，適合痘痘紅腫初期，像是剛冒出來的痘痘，茶樹有抗菌、消炎。
DRX達特仕 2%水楊酸棉片我一開始用是單片單片包裝，後來有出一整罐還附小夾子，擦全臉可能要兩片，剛使用會有點微刺激，適合粉刺多、皮膚容易出油、閉鎖性粉刺，或是發現快要長痘痘的時候我就會加強。
・A醇+保濕的保養品交替擦
A醇一開始使用不要挑濃度太高的，可以先從低濃度的開始慢慢建立皮膚的耐受性，剛開始使用脫皮是正常的，可以交替使用，大概4週後就會明顯感覺皮膚油感降低、粉刺變少，皮膚穩定後再慢慢加量。
DRX達特仕 1%煥顏A醇我一開始用的是0.3%A醛，這個對我來說蠻溫和的，用起來沒有脫皮、紅，但用了一個多月才有感（整個很急很焦慮），後來確定皮膚可以接受後就慢慢增加使用頻率跟濃度，我目前使用的濃度是1%，但就不會天天用。
・戒糖戒牛奶戒麩質，降身體發炎反應
我是一個牛奶當水喝又極愛甜點蛋糕的人，但甜食容易提高胰島素、刺激皮脂分泌，胰島素過高會刺激雄性激素、加速皮脂分泌，毛孔更容易堵塞、冒粉刺，然後甜點蛋糕這類升糖指數高的澱粉，也會讓體內進入慢性低度發炎狀態。當皮膚一直反反覆覆無限循環的時候，我就知道除了保養品之外，我還需要調整自己的飲食跟身體狀況，但戒掉這些人生小樂趣根本生不如死，我唯一能做的就是降低頻率、降甜度，從每天喝降到一週2次、一週一次，7分糖改成3分糖或是1分，就是漸進式調整，再搭配魚油幫忙降身體發炎反應，也可以幫助賀爾蒙穩定，擺脫經前痘痘。
NOTORIOUS SELECT魚油之前魚油是買好市多整瓶或是袋裝的那種，但吃到最後都會黏在一起，要一直敲瓶子才能吃到魚油，後來我就盡量挑單顆包裝，外出攜帶也比較方便，NOTORIOUS SELECT的魚油濃度夠、小顆好吞也沒有魚腥味，不然我這麼害怕魚味的人會更崩潰。
想要皮膚穩定、解決痘痘問題真的不是只靠單一方式就能解決，最穩的方式就是「內外都要顧」，從皮膚表層的清潔代謝，到飲食、作息、補充對的營養，才能讓皮膚長時間的穩定下來，如果你現在正卡在反覆爆痘的輪迴裡，請不要太快放棄自己，給身體和肌膚一點時間，真的會慢慢變好的。
