#分享 女生健身營養補給好物推薦
元培醫事科技大學
不知道版上各位女孩會想開始健身或是運動的理由是什麼～
我自己其實不是會主動去運動的人，因為覺得運動一定要很累才會有效果
後來跟朋友聊到代謝變差，在辦公室坐兩年開始身材走樣毛病一堆
才終於想說不然上團課跟運動試試看好了
剛開始練的時候其實沒有想太多，就是按照時間跟朋友去跑課表，像是深蹲、臀橋、臥推或是運用彈力帶之類的，每週菜單都會有一些變化
可能是因為脂肪的部分比較多，所以一個月就有看到效果，也讓我開始覺得運動其實蠻有效
但到大概兩個月發現有點停滯，增加強度的話體力撐不太久、想追求的線條也一直練不起來
後來跟教練聊了才知道飲食跟保健品的影響也滿大
而且原來男生跟女生要補充的種類也是不一樣的！
女生會更需要注意骨骼跟特定營養素補充，讓新陳代謝跟運動效率提升
跟著教練的建議，我自己試了一些保健品，在運動表現跟、舒緩痠痛都有感的組合
其實都不是非常特別的東西，但平常自己也不會注意到要補充的那種
分享給正在穩定訓練追求運動表現的朋朋們喔！
1.維生素D：維他盒子
