有些人是天生麗質型
正常吃喝睡覺就什麼都很好
我就屬於要很努力很用心才能看的到他們的車尾燈QQ
這裡分享的就是醜小鴨變正常鵝的過程
先來分享我的身體狀況（這樣參考比較有依據）
我的皮膚屬於容易出油、粗粗的
只要長痘痘就會是大紅痘
胸前跟背後都是
只是背部狀況更嚴重
然後很會流汗
以下就來分享各種背部保養以及生活習慣
📌身體去角質
像我一樣容易流汗又角質偏厚
定期去角質很重要
目前愛用是SABON 的身體去角質
推薦星星⭐⭐⭐⭐（但蓋子真的小雷，很會生鏽）
我大概每週會使用2次（其他時間會用沐浴球）
每次用完都會重新愛上自己
皮膚會滑滑嫩嫩香香的
若痘痘正在紅腫發炎我會改用多芬的去角質身體磨砂膏
一瓶大概200up CP值很高
顆粒跟SABON比起來就比較細但味道就不是我的菜
📌身體沐浴乳
痘痘正在發炎紅腫的時候我一定挑茶樹系列
也會特別避開過於滋潤、太香的沐浴乳
- 美琪抗菌沐浴乳
推薦星星⭐⭐⭐⭐⭐
夏天用這瓶真的很清爽
味道很舒服、保濕度也夠
不會有沖不乾淨的感覺
會一直回購的就是美琪
也是這三瓶容量最大
- 上山採藥 茶樹美背沐浴乳
推薦星星⭐⭐⭐⭐
這瓶跟美琪使用體感蠻相似的
若控油的感覺可能美琪感受會再好一點
香味是我喜歡的草本香味
- 牛爾 茶樹抗痘沐浴乳
推薦星星⭐⭐
這款容量真的太小（會很捨不得用）
再加上我的膚質偏油又容易流汗
整體偏無感
把目前這瓶未拆封的用完就不會回購了
但有考慮買抗痘美背噴霧
- 康朵白茶尤加利除蟎香水沐浴乳
推薦星星⭐
這瓶是Threads搜尋背痘就跑出來的
香味很舒服但.....但就沒有了
蜜糖毒藥論
這瓶我洗了皮膚會癢癢的
📌身體乳液
水楊酸、果酸跟美白成份我都有
我會依照皮膚的狀況來交替使用
水楊酸：改善痘痘+抗發炎
果酸：改善發炎後的痘疤
美白：改善暗沈
寶拉珍選 2%水楊酸身體乳
推薦星星⭐⭐⭐⭐⭐
有粉刺、有痘痘、正在發炎都可以擦這瓶
尤其正在紅紅痛痛的那種痘痘
擦了隔天就會消失個4-5成
但正反評價都有
對我來說爆好用
好吸收又沒有奇怪的味道
認真擦一個月就會有感
很讚
（腋下有汗臭味的也大推）
- 雪芙蘭 超能果酸換膚勻亮精華乳
推薦星星⭐⭐⭐⭐
疤痕、屁屁蛋、手肘跟暗沈我都會擦這瓶
如果皮膚有色差的也可以
跟寶拉比起來價格可愛非常非常多
CP值很高
我會洗完澡的時候擦
- 妮維雅驅黑淨白精華凝乳C&E
妮維雅有長毛傳說
但這瓶就不會油也很適合夏天擦
價格是猛擦也不會心疼
（只是美白沒辦法太快有感喔）
📌 飲食及生活習慣
光靠擦的用的東西還不夠
生活習慣才是主要影響因素
像是床單、洗頭髮的方式也都有影響
其他生活小習慣也一起分享給你們
- 浴巾多準備幾條，每週固定換洗
我會搭配ARIEL 抗菌洗衣精
也會特別曬大大的太陽或是用高溫烘
（床單我原本是一個月或想到才換，後來改每週換）
- 避開潤髮乳碰到背部
有用潤髮乳護髮會用夾子夾起來或彎腰洗頭
最後會再洗一次背
潤髮乳碰到真的很容易長痘
（洗護髮可以避開強效介面活性劑的成分）
- 按時補魚油
像我一樣外食的人固定補魚油也有幫助
（應該説每個女生都應該要，對經痛啊頭痛啊都有幫助）
Omega-3 有助於降低皮膚發炎反應也比較不會一直出油
魚油我挑Notorious的
CP值高 小小一顆很好吞
打嗝不會有魚腥味
- 每週換床單+保潔墊
我之前就超懶得換床單
結果流汗、灰塵、油脂都積在枕頭和床單上
痘痘當然會不斷冒出來
後來我固定一週換兩次床單
還特地換成抗菌洗衣精
過程是辛苦的
但結果一定是你想要的
現在衣櫃已經裝滿各種美背背心、美背長洋✨
