北漂出社會三年，錢不敢說有存到，但💩倒是存了不少（差點就財💩自由） 每次都要存個好幾天才能解放，一次進去至少半小時起跳 真的沒誇張，出來都覺得自己瘦2公斤😑 除了顯胖之外，皮膚也變很差，過敏、長痘樣樣來 我幾乎每週都去皮膚科報到💢 可能有人會問，為什麼看醫生不看腸胃？ 我只能說，有去看腸胃科、也吃藥，但效果有限 醫生說主要還是作息亂＋外食多… 身為社畜要同時顧健康真的太難😭 只好慢慢調整——多吃菜、優酪乳，飲料從全糖→微糖→無糖 但老實說…💩還是照樣存滿滿 後來沒辦法，就吃吃看卡友推薦的便祕益生菌 以下是我吃完幾款的心得👇 1.健康力 益暢敏益生菌 30包/盒 $1,512

✅ 有專利、健康食品雙認證、產品檢驗 ❌ 需冷藏配送 口感：甜甜的乳酸多多味，小朋友應該會愛🤣 心得： 吃完一盒，皮膚過敏真的有改善，但排便只有「稍微好一點」 👉 想改善過敏可以試試看，便秘問題的話我覺得普通 2.豐傑生醫 712D益生菌-克菲爾PLUS 30包/盒 $1,280

✅ 100%無添加、250億保證菌數 ❌ 味道偏米味、有點小鹹 口感：不是甜甜的路線，滿特別的😅 心得： 前幾天吃完全沒感覺，到第二週才明顯改善，現在大約兩天上一次廁所，時間也短很多！ 👉 很推薦給「真的便祕嚴重」的人，但要吃一陣子才有感 3.韓國鍾根堂 LACTO-FIT益生菌 50包/罐 $571

✅ 專利菌株、鋅複方、便宜 ❌ 有點甜、罐子好大(?) 口感：一樣是酸酸甜甜味，我真的懷疑益生菌是不是都這樣🤣 心得： 前兩天會一直放屁，大概兩週後便祕天數有變短，但排便感覺「沒上乾淨」 👉 推薦給容易脹氣的人，排氣效果真的不錯 4.善存 3效順暢益生菌粉末顆粒 40包/盒 $721

✅ 雙專利益生菌、添加鳳梨酵素 ❌ 可能會拉肚子 口感：又双叒是酸酸甜甜的味道🤣 心得： 吃第二天就有點小拉肚子，可能是我的腸胃對鳳梨酵素有點敏感，但有排出來的話我就很開心了，只是感覺不適合長期吃 👉 腸胃敏感的人可能要小心 ✨ 總結懶人包 ✨ 想改善便祕 👉 豐傑生醫 → 善存 → 鍾根堂 想改善過敏 👉 健康力、豐傑生醫 喜歡甜甜的 👉 鍾根堂、善存、健康力 最後，如果你跟我一樣是「久坐上班、三天沒上」的便祕人 建議還是從飲食作息開始，喝多一點水、多吃膳食纖維，再搭配益生菌比較好