腿控必看！🦵🏻腿部保養全攻略：乳液、去角質、spa按摩一次看🧴

中國文化大學

因為我工作性質的關係，需要穿高跟鞋久站，腿真的很容易累、浮腫所以我從以前就很重視腿部的保養，今天有整理出我的腿部保養流程，分享給大家✨ 🧴定期去角質 ⏩我每週都會用一次sabon磨砂膏，洗完熱水澡後角質軟化，再用打圈的方式慢慢搓掉老廢角質，尤其是膝蓋那邊我會加強，因為膝蓋特別容易乾燥粗糙，連小腿外側也會順便一起按摩，還可以帶到屁屁，就會獲得寶寶般的滑嫩屁屁🤣

（sabon這罐味道真的很香很好聞，顆粒也不會太刺激～） 🧴保濕乳液 ⏩我是用寶拉水楊酸身體乳，去完角質馬上塗，可以鎖住水分💧它的質地偏清爽，不過不用擔心因為保濕度也很夠，還可以改善毛孔跟粗糙感 ⏩再來是每天洗澡後，趁身體還沒有全乾的時候擦乳液的效果最好，所以我都是直接在浴室擦 ⏩冬天的話我會加強保濕，擦完乳液後用保鮮膜包腿，然後就先跑去追劇，10分鐘後整條腿的水感直接 up up！

🧴按摩 ⏩擦乳液或按摩油之後，一邊輕輕推開一邊按摩，有時候也可以搭配滾輪按摩儀或刮痧板，幫助消水腫、促進血液循環

類似↑這種的滾輪，按摩的時候記得是由下往上，不要太大力，不然會瘀青（我本人有慘痛經驗） ⏩專業 SPA 除了在家保養，我也會固定去做腿部按摩SPA，因為去做SPA除了芳療師可以幫我用手技按開穴道之外，有的還會用特殊儀器做比較深層的放鬆，按完之後真的不太會水腫跟抽筋了，我是在詩嫚特做的，他們有專門按摩腿的課程，很適合我這種長時間穿高跟鞋的人👠 🧴泡腳 ⏩偶爾我會用熱水泡腳，裡面加自己喜歡的精油，最近愛用的是茶籽堂的複方精油，香氣很有層次～熱水+精油可以促進循環，放鬆緊繃的小腿肌肉，冬天泡會更舒服，推薦給腳容易冰冷的各位🛁 （這款精油裡面還有添加洋甘菊成分，有安撫情緒跟助眠的效果，我會滴在擴香石上，買不到無印的睡眠噴霧可以買這個🤣但我剛用完還沒補貨所以沒照片） 🧴日常小習慣 ⏩每隔一段時間起身走動、伸展，也可以原地踏步動一動 ⏩每天喝足夠的水，基本上是體重✖️30ml，也建議每天早上起床就先喝一杯溫開水，我已經測試過三個月了，覺得代謝有變好，皮膚也變得比較不乾燥，更有光澤感🔆 腿部保養真的不能偷懶，大家還有什麼小撇步可以跟我分享的嗎？💪