三隻斑馬雙層氣壓按摩眼罩、GA黃金甲葉黃素、DHA魚油跟藍莓，這三樣高度用眼人通通建議強力買進，相信我，有了它們之後，一天至少可以多打兩個小時遊戲、多追兩集劇!

尤其是按摩眼罩，不只是強力買進，我還加碼，辦公室一台、家裡一台、車上一台，而且只要有出新款我一定都會去試試看，真的超愛睡前按摩眼睛，都會超快入睡，市面上販售的品牌幾乎都有買過或試過，個人最喜歡tokuyo的TS186跟三隻斑馬的雙層氣壓按摩眼罩，tokuyo是因為攜帶方便，因為它是少數可以摺疊的，出差可以隨身攜帶，三隻斑馬這台則是按摩最接近按摩師在按的感覺，而且它還會加強太陽穴，搭配無印良品睡眠噴霧，按完整個壓力釋放超好睡。

外敷靠小斑馬，內服三劍客是GA黃金甲葉黃素+DHC速攻藍莓+DHC魚油，關於吃進嘴裡的我就兩個要求，第一當然是有效，第二的話是好吃、不排斥、願意記得吃，畢竟保健品要有感，就是要持續吃嘛！ 關於魚油跟葉黃素其實都蠻容易踩雷，尤其是葉黃素，常常都會被誤認為智商稅，其實我也誤會過，魚油倒是效果都差不多，主要就差在口感上，像科克蘭的魚油口感就不太好，超大一顆很難吞，要不然就是有些很臭，連隨餐吃打嗝都會有很重的腥味，DHC是我試過的魚油中，最沒腥味之一，而且也比較小一顆，非常好吞，而且價格也是市售魚油中比較便宜的。

葉黃素我是選GA黃金甲的，絕對是市售最好吃的葉黃素，沒有之一，它是水蜜桃口味的果凍，口感QQ的，絕對不會忘記吃的那種，尤其是眼睛痠加肚子餓的時候 哈哈，選葉黃素除了要足量之外，複方也非常重要，尤其是舒緩眼睛疲勞，幫眼睛帶來水潤感，都是複方的功勞，除了常見的山桑子、黑醋栗、決明子之外，黃金甲還有添加號稱淚液水龍頭的小米草，試過很多葉黃素覺得無感的重度用眼工作者，試試看黃金甲，一定會對葉黃素改觀，如果是膠囊派，BHK的晶澈EX也很推，也是有加小米草，這兩款都屬於吃得出差別的等級。

再搭配傳說中的乾眼救星，大家去日本藥妝都會掃貨的DHC藍莓，我自己是把它定位成輔助型角色，單吃它其實沒那麼明顯有感（真的老實說😂），但搭配葉黃素一起吃，可以感覺到效果被放大好幾倍，用眼的續航力有明顯增加，它目前有三個版本藍莓精華、藍莓速攻跟MAX，我自己覺得買前兩款就可以， 三款吃起來感覺差不多， 但 MAX 比較貴一點。 而且因為今年同時也在減肥， 我忽然發現護眼跟減肥其實很像，都要持之以恆。而持之以恆的關鍵就是要覺得舒服。 按摩眼睛很舒服、 吃好吃的保健食品也很舒服、 工作40分鐘就抬頭看看600公尺外的大樹， 真的很療癒。一起來把護眼變成一件件舒服的小事吧!