關於美白這件事，花了一年時間嘗試不同方法 可以先說結論，沒有變成冷白皮～🤣 一開始是真的有期待自己可以變白 但後來發現就算有變白，也不會變成像舒華、多賢一樣 每次看他們出場的時候都會白到曝光，忍不住讚嘆這偉大的基因

冷白皮真的就會看起來特別白～ 我也只能認命自己沒有這樣的基因🥲 只是再看到子瑜、Natty的天生膚色 我個人審美會覺得也不算太黑 特別是從SIXTEEN時期看到他們也不是天生白皮膚 少不了保養～才能維持健康、有光澤的皮膚

像一般人如果沒有特別防曬或保養 其實皮膚真的很容易會有暗沉 我就是不愛擦身體防曬加上熬夜 常常在手肘、內褲腰圍常常摩擦的地方有黑色素沉澱 膚色不均問題會讓我覺得皮膚「髒髒」的 所以為了這些問題有改掉平常壞習慣+美白方法 日常生活⬇️ -盡量12點前就睡覺 以前很常2點才睡，就算有睡飽但起床會發現臉很蠟黃 也是上網查發現睡前會滑手機除了會影響睡眠 手機藍光也會產生自由基加色黑色素沉澱 -減少皮膚的摩擦 內衣褲可以改穿無痕或大一點的，除了比較舒服外 也不太會感覺到布料一直摩擦皮膚、留痕跡 國中時長時間太緊內褲，久了才發現腰圍黑黑的一圈... 卸妝的時候也是會選親膚柔軟的化妝棉，尤其是卸眼周的時候 要溫柔不能太用力揉搓 -減少高糖飲食 一天最多吃一份甜食，手搖也喝一分糖 糖分攝取過多很容易讓皮膚暗沉 有段時間因為壓力大糖上癮，那個素顏膚色都很暗淡 皮膚也變得粗粗的 皮秒雷射⬇️ 因為臉頰有一點曬斑問題，所以今年打了兩次皮秒 覺得在皮膚提亮效果很有感，斑點也有成功淡掉！ 不過我口袋不夠深，後來還是靠美白保養品跟保健食品加強保養 主要是維持＋預防斑點 美白保養品⬇️ 有特別找含菸鹼醯胺的理膚寶水Mela B3淡斑精華 裡面還有加促進角質代謝的水楊酸跟A酯 晚上保養我會重點塗在臉頰、嘴角或鼻翼暗沉的地方 質地稍微偏稠一點，我會搭配按摩畫圈讓它吸收

維他命C精華我是買melano cc的～裡面還有維他命B6 也是主打可以抑制痘痘生成的精華，不過質地偏乳液 剛上臉會有點油感，但推開後吸收度蠻好的 會放在保養的最後一步

要注意的是，打完皮秒需要避開美白功效的保養品～ 所以這兩個保養都是我等修復期過了才開始擦的！ 恢復期的時候都是擦保濕為主的，不過還是可以吃保健食品來加強保養 美白保建食品⬇️ 查一下資料發現美白最重要還是「抗氧化」 也分享以下內服可以幫助淡化黑色素，讓皮膚變亮、改善暗沉的成分 -維他命C 本身就有在吃好市多買的科克蘭維他命C錠，有500毫克維他命C 定期補充的好處就是覺得免疫力有變好一點，小感冒很快就恢復～ 平常一天大概補充一次，原本有考慮吃多一些提高攝取量 不過後來有補充其他保健食品就沒有再多吃

-穀胱甘肽 不只抗氧化功效，穀胱甘肽還有抑制黑色素的作用 加上人體本來就有，只是會隨年齡減少🥲26歲社畜決定先來補充 另外看到有營養師分享可以搭配美白成分一起更有效 就挑了有加石榴多酚、維他命C跟菸鹼素的娘家美日皙煥妍錠 複方是常見的保健成分，另外有加玫瑰萃取，吃起來還有玫瑰香，每天吃挺療癒的～現在吃3個多月覺得皮膚真的有比較亮

-Q10  主要是維護心血管的成分，不過其實也有抗氧化功效跟幫助膠原蛋白生成的作用 但想讓皮膚變光滑有感，是有看到討論說需要跟維他命C一起補充，效果會比較有感 剛好平常有在補充，所以才買LAC來嘗試看看 已經有吃半瓶，是有覺得臉的觸感變比較有彈性，皮膚顆粒感沒有這麼明顯

可以說今年最大的改變就是為了美白而調整自己的作息吧 也算是達成了小小目標，把熬夜習慣改掉加補充所需營養素 最大的改善是覺得臉的蠟黃感差很多 以前起床都會有暗淡的感覺，但現在膚質變得更細緻 希望新的一年也能繼續保持！想養成有透亮感的皮膚狀態🩵