我的拯救失眠睡前儀式‎⸜❤︎⸝‍

國立臺灣大學

自從年初開始常有失眠狀況出現後，我就制定了睡前儀式，幫助自己更好入睡~ 執行了快一年，覺得持續有效果，想說可能也有女孩有失眠困擾，所以上來發文分享我的法寶們♡

☾ 、Spotify的白噪音第一個是我習慣播的白噪音，因為真的很喜歡海，每次只要聽到海浪聲、待在海邊，就會覺得很放鬆，所以～我的睡前白噪音也選海浪聲幫助入眠– ̗̀ ( ˶’ᵕ’˶) ̖́- 這個岩岸海浪聲，是我最喜歡的，和我愛的花東海邊很像！有種瞬間人跑去花東放飛的感覺♡

☾ 、hoi LAB台灣海香氛織品噴霧+擴香第二個是擴香，我買了最喜歡的海的味道🌊 他們家有很多擴香，光是海的就有好幾種～～七星潭、清水斷崖、馬祖藍眼淚⋯ 我選的是清水斷崖的擴香跟噴霧，平常把擴香放在房間，睡前在枕頭上噴噴霧，用味道提醒我，進到準備要休息的空間，可以慢慢放鬆了，聞久也就覺得熟悉安心，加上白噪音，聞著聞著慢慢就能睡著了附上香味表給有興趣的漂亮女生( › ·̮ ‹ )

☾ 、小米兔蒸氣眼罩第三個是眼罩！除了香香的，還要暖暖的，順便放鬆一下疲勞整天的眼睛，所以熱敷眼罩肯定是需要的也有用過其他款的眼罩，但這款的時效性最長，其他大約20分鐘就沒了，這款可以到40分鐘，真的是失眠困擾者的福音(*꒦ິ꒳꒦ີ) 之前用短時效的熱敷眼罩，還沒成功入睡，眼罩就冷掉了QQ但這款不會，也不會過熱～所以就不用擔心熱敷太久眼睛乾，而且薰衣草味道淡淡的，不會濃到很刺鼻，喜歡打喜歡♡ 說個小故事哈哈哈哈原本想說環保，用充電加熱式眼罩，不過某天早上醒來，充電線被我自己的醜睡姿，弄到纏在脖子上( ಠдಠ)在那之後，我就不用了哈哈哈哈

☾ 、innisfree 我的香氛護手霜最後一個是！護手霜～登登這是朋友送的生日禮物，意外的很好擦很滋潤不會黏又好吸收♡ 目前最愛用的是粉紅澎澎，不是那種奇怪的化學調和味道，很像是淡淡的寶寶沐浴乳味，聞著讓人覺得很舒服～這些拯救失眠法寶，我用的順序是擦護手霜>噴織品噴霧>設定白噪音播放時間>戴好蒸氣眼罩躺平以上就是我的睡前小儀式，跟大家分享♡留言一起交流>< 希望大家都可以找到改善失眠的好方法(｡ì _ í｡)