頻尿、妹妹癢癢怎麼辦?一次搞懂蔓越莓&甘露糖差別

明新科技大學

前陣子泌尿道一直反覆發炎，頻繁進出婦產科，真的快被自己搞瘋😤😤 醫生除了開抗生素外也提醒我日常要多補充婦科保健品（蔓越莓、D-甘露糖、益生菌等等），後來認真研究了一下，想到應該很多女生也都有泌尿道不舒服、妹妹癢癢的經驗，但蔓越莓跟甘露糖很常搞混吃，所以整理了一下，我都吃哪款＋甚麼時候應該吃哪個！！ 🧠 蔓越莓和甘露糖到底是什麼？ ✔ 蔓越莓 Cranberry 蔓越莓裡面有前花青素的成分，可以讓細菌比較不容易黏在泌尿道壁上，達到預防感染的效果，也會抑制細菌往上爬，降低感染風險。 👉 像膀胱的「守門人」，讓壞菌進不來、黏不住。 ✔ D-甘露糖 D-Mannose 是一種天然單醣，可以直接進入膀胱，主動黏住細菌，讓細菌失去附著能力然後跟尿液一起被排出。 👉 像尿道上方的「巡邏隊」，防守細菌往上走。這兩款產品常常被一起提到，雖然蔓越莓裡也有少量的甘露糖，但含量非常低，要吃大量才接近保健份量，我查很多營養師說蔓越莓跟甘露糖還是分開補充效果會更好，上下聯防比單吃一種更全面～ 🧠 我吃過的產品分享 ✔我的健康日記　舒密護蔓越莓益生菌

之前康是美店員推薦的，後來也會在momo買，是粉狀、好吃、直接倒嘴巴沒配水也可以吃很方便，有加益生菌，可以同步維持私密處 & 腸道的好菌平衡，而且剛吃完抗生素的人菌叢比較亂就要吃有加益生菌的保健品，覺得日常有吃真的有差。 ✔好市多　蔓越莓濃縮精華膠囊

好市多買的高CP代表，適合想單純補蔓越莓、不想花太多錢的人，但缺點是我空腹吃會胃痛（不知道是不是因為膠囊的關係屢試不爽），飯後吃就ok! ✔NOW Foods　D-甘露糖

iHerb 很紅的一款，這款濃度比較低，可以跟蔓越莓益生菌一起每天吃，就當作日常保健，也不會覺得腸胃有負擔，想長期慢慢調整體質吃的話也ok。 ✔優露分甘露糖

最貴的一罐，濃度是NOW Foods的兩倍，有狀況時吃真的滿有感，很快壓下來，，是我心目中的急救型保養品～一定會囤著，只要快用完就立刻到 momo 補貨，家裡沒有會很沒安全感。 🧠 平常該怎麼吃？ 👉 日常預防＋想降低反覆感染機率＝蔓越莓益生菌 👉 如果有一點不舒服（頻尿/癢癢）＝甘露糖＋蔓越莓一起吃最後還是要提醒一下～如果症狀已經很明顯，或是一直反覆發作，一定要去看醫生，保健品只能日常輔助，不能取代治療或抗生素，我自己也是看了醫生、好好治療的同時，再搭配保健品才慢慢把反覆感染的狀況穩定下來！！