茹素者也能補充omega3

匿名

媽媽長期吃素，有些營養都沒有好好攝取到前陣子去健康檢查時，發現血壓有一些高上網爬文大家都說可以吃魚油補充omega3 但媽媽吃素吃魚油這方法肯定無法～後來發現除了魚油外，藻油也可以補充到omega3

後來就開始比較各個廠牌的藻油像是EPA含量、來源和價格等等比較很久最後買的是bhk的藻油這款的omega3的含量有到70%以上、EPA和DHA的比較是35:35 最重要的是也沒有臭味或是藻腥味 (畢竟如果每天都要吃，味道不舒服真的會放棄) 目前媽媽已經吃了半個月了，看她的接受度還蠻高的打算讓她繼續吃下去，希望下次去檢查時數值可以漂亮一點補充一點，我覺得藻油是素食者補充 omega3 的一個最簡單的方法如果你跟我媽一樣吃素又在煩惱要怎麼補充，真的推薦可以入手藻油

omega3