來德國也快一個月了
在這一個月內復發了兩、三次吧！
更慘的是第一次發作是在坐長途飛機
我是第一次坐長途飛機沒有經驗
在這裡先跟大家耳提面命
有尿道炎史的女孩兒們
選座位一定要選！靠走道！靠走道！靠走道！
因為非常重要‼️所以要強調三次
社恐人可以不用擔心一直要跟別人借過去上廁所
時不時也可以起來動一動～
好廢話講太多！
趕快來說我怎麼自救的
——
1. 多喝水
這個應該網路上都查得到～就是瘋狂喝水、瘋狂上廁所！趕快把病菌排掉～我在飛機上，沒有帶到蔓越莓錠就是這樣自救的！一直喝水 一直上廁所
2. 充足睡眠
我發現當我免疫力低的時候，半夜不睡覺跑出去玩，都很容易發作，會感覺要牙起來牙起來的fu..
所以，照顧好自己身體，還是要保證有充足的睡眠喔
3. 蔓越莓系列
我應該算是能有說話的一席之地。也算是到處發作、到處買蔓越莓來吃…
（1）Arko
因為我去法國玩的時候，也有小牙起來，跑去藥局趕快買了蔓越莓錠（可惡的大P屬性…又忘記帶蔓越莓出門）
這個圖片是當時在法國行買的，因為沒拍到照片，借用一下小紅書的圖片！我覺得這款還不錯、是有用的（感覺要發作時趕快吃一顆），但是有點小貴，約1000多台幣的樣子！
推薦程度 💊💊💊💊（可以壓下來的那種）
