益生菌吃了三年還在換款 有沒有人跟我一樣😭 我腸胃一直不太好 不是腸躁就是容易脹氣，有時候一兩天都沒有動靜 去看醫生說建議長期補充益生菌 從大學開始吃，斷斷續續換過很多款 有些有感，有些完全沒感覺，有些一停就打回原形 最近認真研究了一輪，把目前試過比較有印象的整理出來 不知道大家有沒有同款的心得可以分享一下 ────────────────────── 1. MIHONG 高效益生菌（米鴻生醫）

💰 價格：約$399/盒，30包，口味很多選 📋 15菌株、每盒3000億、添加136種野菜蔬果酵素、第四代耐酸鹼三層包埋技術、粉包設計 這款是閨蜜一直在吃的，說口感好又有效 我選藍莓口味，第一次吃還蠻驚訝的，不像在吃保健食品，比較像在吃零食 口感這關過了之後就很好堅持 之前吃膠囊常常懶得喝水配吃，這款直接倒嘴裡也沒問題 效果方面，吃了大概一週多開始感覺比較順 不過我不確定是不是跟我那段時間多喝水有關哈哈 第三四週明顯有感，蠻規律的 15菌株3000億這個數字看起來很厲害 不過我查了一下說菌數不是越高越好，還要看包埋技術和菌株種類 這款有第四代耐酸鹼技術，說是可以讓益生菌順利抵達腸道，應該是加分項 缺點是我不確定哪一款口味最好，買錯了有點浪費 建議先買一盒試試口味再決定 ────────────────────── 2. 嚴萃 專利益生菌（升級版）

💰 價格：30粒/盒，379 📋 10種益菌、350億活菌、75種蔬果酵素、奇膳食纖維100mg、專利S-10菌株、膠囊、孕婦蛋奶素可食 這款是因為之前吃嚴萃葉黃素效果不錯，就連帶試試看他們家的益生菌 膠囊設計，吞起來偏小顆，不難吞 一天1-3顆可以調整，這個彈性我喜歡 腸胃不太舒服的時候可以加量 350億乍看比MIHONG的3000億少很多 但查了一下說是「每顆保證菌數」的概念不一樣，這款是真正能抵達腸道的活菌數 這個我不是很懂，但看起來是有差 S-10專利菌株這個比較特別，是台灣專利的配方 吃了大概兩週多有感覺消化比較順，脹氣狀況也改善了 而且這款孕婦也可以吃，我有朋友在懷孕就推薦她這款 缺點是沒有MIHONG那麼多口味選擇 就是原味膠囊，習慣吃膠囊的人沒問題，不習慣的可能要考慮 ────────────────────── 3. Lamill 萊米樂 全效益生菌

💰 價格：蝦皮官旗約$300，30包，有純穀原味和百香果口味 📋 16株、每盒3000億（每包500億）、添加消化酵素＋益生質＋膳食纖維＋酪酸菌、台灣製造、15天鑑賞期 這款是在Dcard看到有人在推才去試的 包裝走簡約風，藍白配色，看起來很清爽 口感選百香果，帶點微酸，我個人覺得還蠻好喝的 粉包設計倒在水裡攪一下就溶了 這款的特色是加了消化酵素，不只補充益生菌還有助消化 對我這種飯後容易脹氣的人應該蠻有幫助的 吃了兩三個禮拜，飯後比較沒有以前那種撐撐的感覺 酪酸菌這個我之前沒聽過，查了一下說是對腸道黏膜比較有幫助的菌種 有些益生菌沒有加，這款有加，算是成分比較完整的 萊米樂好像蠻新的品牌，蝦皮評價5.0看起來不錯 但就是沒有大品牌那種信任感，有點說不上來的猶豫 ────────────────────── 目前這三款都還在輪流吃 說真的要問我哪款最有效，我也不太確定 MIHONG → 口感最好，最容易堅持每天吃 嚴萃 → 膠囊方便，專利菌株讓我比較安心 Lamill → 成分最完整（有加酵素），腸胃感受最直接 如果腸胃問題比較嚴重的人，感覺萊米樂加了酵素這個方向對我比較有感 但如果只是日常保養，MIHONG的口感優勢讓我比較容易持續 大家有在吃益生菌的歡迎分享！ 特別想問有沒有人嚴萃那款長期吃的？🥲