一直以為自己還年輕，加上平常很注重飲食，小魚乾、芝麻沒少吃，每天早上也會喝牛奶， 再怎麼樣骨質疏鬆肯定離我還非常遙遠吧！ 結果去年公司健檢第一次加測骨密度...... 我才 40 初頭，骨質年齡竟然已經 65 歲！！ 原來平常食補的吸收率真的有限，年紀到了鈣質流失的速度快到嚇人 人生第一次研究補鈣產品，最後選了「Salus」和「威德」 挑選的準則是「非碳酸鈣」、「歐美大廠」

1. Salus 鈣鎂鋅 主打「液態吸收」，口感酸酸甜甜，蠻好喝的！ 它的成分是葡萄糖酸鈣跟乳酸鈣，吸收率聽說很高。 但因為是液狀大罐包裝，開瓶後要放冰箱，比較適合在家喝。 2. WEIDER 威德檸檬酸鈣 這款大家應該不陌生，好市多常客。 吃起來是淡淡的青蘋果味，粉末很細，不用配水直接吞也可以。 它是「檸檬酸鈣」，吸收率比碳酸鈣好很多，也不會脹氣。 有加維生素 K2 跟 D3，是把鈣鎖進骨頭的關鍵 單包裝非常方便，我現在包包、辦公室都會丟幾包，隨時都能補。 真的提醒女生們，鈣質真的要提早補！不要像我一樣看到報告才在哭 😭 大家有推薦其他方便好吃有效的補鈣產品嗎？ 不是碳酸鈣的優先喔～（我會脹氣）