去年看關穎跟理科太太聊更年期 想不到今年我也開始面臨相關症狀 還沒50就開始其實讓我蠻沮喪的... 這陣子感覺身體真的不是自己的了… 步入更年期，生活變得好混亂 最明顯的就是睡眠品質變得很爛， 好不容易睡著了，半夜竟然還會突然抽筋痛醒 然後就再也睡不著。 睡不好真的會讓情緒變得很焦躁， 去看醫生的時候，醫生說這跟骨質流失和神經穩定度有關 強烈建議我要補鈣，而且一定要「一日分多次補充」 因為一次吃太多身體根本吸收不了 我剛開始買鈣片回來吃，吃了一陣子覺得超痛苦 吃完一直脹氣、胃悶悶的 而且要把那種大錠劑折斷分次吃，份量真的很難抓。 後來複診請教診所護理師，她推薦我去好市多 找那種獨立小包裝的鈣粉

改吃小包裝的鈣粉之後，我現在中餐、晚餐後吃一包、睡前再吃一包 目前吃了兩週，脹氣的狀況幾乎沒了 半夜抽筋的次數真的有變少，神經放鬆後，睡眠品質終於慢慢穩定下來。 雖然更年期是每個女生的必經之路，但找到適合自己的補充方式，真的能讓這段路走得比較不辛苦。 也想問問大家還有什麼推薦的補鈣方法嗎？