更年期真的不好過…補鈣竟然救了我的睡眠
長庚科技大學
去年看關穎跟理科太太聊更年期
想不到今年我也開始面臨相關症狀
還沒50就開始其實讓我蠻沮喪的...
這陣子感覺身體真的不是自己的了…
步入更年期，生活變得好混亂
最明顯的就是睡眠品質變得很爛，
好不容易睡著了，半夜竟然還會突然抽筋痛醒
然後就再也睡不著。
睡不好真的會讓情緒變得很焦躁，
去看醫生的時候，醫生說這跟骨質流失和神經穩定度有關
強烈建議我要補鈣，而且一定要「一日分多次補充」
因為一次吃太多身體根本吸收不了
我剛開始買鈣片回來吃，吃了一陣子覺得超痛苦
吃完一直脹氣、胃悶悶的
而且要把那種大錠劑折斷分次吃，份量真的很難抓。
後來複診請教診所護理師，她推薦我去好市多
找那種獨立小包裝的鈣粉
