去南港展覽館逛器材展，結果被這台超慢跑機燒到…收到貨後來分享一下

前陣子去南港展覽館逛器材展，本來只是抱著「去看看現在居家運動器材都在玩什麼」的心態，結果逛到 JKexer 悅多的攤位時，看到一台長得很不像傳統踏步機的小器材，叫 NIKO JOGGER 微笑慢跑奇機。我本身是那種久坐型女生，上班坐很久，下班回家又只想耍廢，真的要我換衣服出門運動，常常光想到就先放棄。所以我對這種可以在家裡邊追劇、邊滑手機、邊慢慢動一下的東西，會比較有興趣。

(不好意思把教練拍得有點不像她本人，馬賽克保護一下) 老實說我一開始有點懷疑，因為它看起來真的很小台，不像健身房那種很有壓迫感的器材，反而比較像一個可以放在家裡角落、想到就踩一下的東西。現場有試踩，踩上去不是硬硬的踏板感，而是會有一點微微回彈，節奏感滿明顯的，當下就覺得：「欸，這好像比我想像中容易。」剛好會展當天現場有教練帶大家一起試做超慢跑，我也是那時候才比較有感，它跟一般踏步機真的不太一樣。

(這張我也馬賽克保護一下教練，教練對不起...) 一般踏步機很多是左右連動的，一腳踩下去，另一腳就會自然被帶起來，所以踩起來比較像固定節奏的上下踏步。但這台比較特別的是，左右兩邊踏板是分開的彈簧設計，腳步不會被機器硬帶著走，可以自己調整左右腳的節奏。實際踩起來比較像是在原地做小步幅、快步頻的超慢跑。步伐可以放小一點，頻率慢慢加快後，身體有在動，但不會到很喘或很有壓力。對我這種平常沒有很規律運動的人來說，這樣反而比較容易抓到節奏，也比較不會一開始就想放棄。後來收到貨之後，第一個感覺是它比想像中不佔空間。

尺寸大概是 480 × 320 × 150 mm，重量約 3.1 kg，女生自己搬動也不會太吃力。我是直接放在沙發旁邊，不用的時候靠牆收起來，也不會有家裡突然多一台健身器材的壓迫感。如果是租屋族、小套房，這點我覺得滿重要的。

實際用了幾天，我覺得它比較像是「讓身體不要一直靜止」的工具，不是那種一用就會爆汗、很硬派的訓練器材。踩起來的節奏滿順，弧形彈片會有一點帶著你動的感覺，不是完全靠自己硬踩，所以對我這種平常沒有運動習慣的人來說，門檻比較低。尤其晚上洗完澡前，開個劇踩個十幾分鐘，不會覺得很痛苦，也比較不需要心理建設。

它不只可以做超慢跑，也可以拿來踏步、輕彈、平衡訓練，還有無重力震動的感覺。雖然我目前最常用的還是超慢跑跟踏步，但如果之後想加一點核心或平衡訓練，應該也可以慢慢嘗試。像我就是那種平常很忙、久坐、下班懶得出門，但又覺得自己真的該動一下的人。它不是那種會逼你突然變成健身狂的器材，反而比較像是在日常裡面幫你補一點活動量。早上起床可以踩一下，晚上追劇也可以踩一下，重點是不用換裝、不用出門、不用空出一大段時間，這點對我來說滿加分。

當然也要說，它不是什麼神奇瘦身機。如果你期待買回家踩兩天就有巨大變化，那應該會失望。但如果你只是想找一個比較低門檻、比較不佔空間、也比較容易持續的居家運動方式，我覺得這台可以考慮。目前用了下來，我最喜歡的是它不會讓人有「我現在要很認真運動」的壓力，反而比較像是把身體從久坐狀態拉回來一點。對我這種懶人來說，能夠願意開始，已經是很大的優點了。微笑慢跑奇機，整體來說它比較適合像我這種想慢慢建立運動習慣的人，不是追求高強度訓練的那一派。