「汗皰疹恢復中，分享一些我覺得有幫助的方法」
上次分享汗皰疹經歷後，很多人有回應，所以想說整理一些我自己目前覺得有幫助的方法～
⚠️ 每個人體質不同，我不是醫療專業，只是分享自己的經驗！
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▪️ 癢的時候先不要狂抓
汗皰疹真的癢起來會崩潰到很想發瘋🥲
我後來都用冰磚，癢的時候先冰敷一下，止癢真的有差！
有時候按壓也會比較舒服，我甚至會把手壓在屁股下面🤣 或是戴手套🧤隔離那種「很想抓」的感覺。
如果真的癢到完全壓不住，也可以去診所問看看有沒有止癢針。
我自己打完是只有當天晚上比較有效，但至少能稍微喘口氣🥲
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▪️ 擦藥的小技巧
因為藥膏是擦手部，真的很容易摸東摸西，還沒吸收就沒了🥹
我自己會：
先薄擦藥膏 → 再薄擦一層凡士林 → 戴塑膠手套10～20分鐘。
感覺藥膏比較不會一下被磨掉，乾裂跟脫皮也舒服很多～
另外一個我後來才發現的小細節是：
平常擦護手霜或藥膏時，很多人會習慣雙手互搓抹均勻。
但我自己的經驗是，「摩擦」很容易讓汗皰疹開始癢🫠
後來我都改成用手指單點慢慢塗開，不要一直來回搓，感覺真的有差。
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▪️ 我自己擦了比較有感的藥膏
藥膏的部分，我自己比較有感的是「貝他每壯」。
感覺類固醇算比較重，但嚴重發作的時候真的比較壓得住🥲
我那時候嚴重時一天會擦到四次，
後面慢慢好轉後再慢慢遞減次數。
我自己覺得固定擦很重要，不要一下完全停藥，不然很容易又突然爆癢😭
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▪️ 裂開傷口我會另外擦這條
如果已經乾到裂開、有小傷口那種，
我自己比較常擦的是「富麗康藥膏」。
我會稍微厚敷，再戴手套悶一下。
通常1～2天裂開的地方就會改善很多🥲
因為如果放著一直乾裂，傷口其實會越來越深，也更難癒合😭
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▪️ 乾裂脫皮的時候
反覆抓傷後，手會一直脫皮＋長新皮🥲
如果沒有明顯傷口，我自己會先沖冷水，把乾硬的皮稍微軟化後再擦藥，感覺吸收會比較好一點。
後期我也有薄擦修護型護手霜，再戴手套幫助保濕，不然真的會乾到裂開😭
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▪️ 我自己覺得情緒跟睡眠也有影響
這陣子情緒比較低落，加上有點熬夜，我自己真的覺得皮膚狀況會變差🥲
會感覺身體比較容易發炎、長水泡，連皮膚修復速度都慢很多。
後來開始盡量早點睡，狀況才有慢慢穩一點。
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▪️ 中醫調理的部分
我後來也有去看中醫調理，醫生說通常汗皰疹不會像我這樣雙手整個手掌都長滿….所以要調整身體
我也不知道有沒有相關但目前就有配合吃藥中
有建議可以煮薏仁來喝。
飲食禁忌我自己沒有到超級嚴格🤣
少油炸辣跟太甜
原本常喝的茶類，有慢慢改成比較溫和一點的麥茶。
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目前還在恢復中，感覺是個慢慢長的過程
發炎有慢慢下降了🥹 累積月份打卡數 ⭐️ 兌換拿精美好禮 🎁
