下班很累..兩段式睡眠怎麼改善?匿名一直以來我有個困擾 就是很容易覺得累 我的工作是早9晚6 工作偶有需要搬點東西也不是一直待在位子上 下班後吃點東西回到家就差不多沒電了 通常會睡一下到半夜起來洗澡滑手機用電腦 然後再繼續睡到隔天 隔天起來又很痛苦 感覺是惡性循環 曾經硬撐著不要兩段式睡眠 但早上起來還是累累的 我媽拿給我吃的B群好像也沒什麼用🫤 每天精神很差真的很討厭 遇到奧客會更厭世 有什麼提神方法嗎?很累
