30歲終於學會怎麼愛自己

致理科技大學

以前的我，是很典型的奉獻型人格不管是朋友、同事還是家人找我幫忙就算自己已經很累了，還是會下意識答應談感情也是一樣，總是會先照顧對方的情緒和需求習慣委屈自己，覺得只要對別人夠好，關係就會變得更好總覺得只有一直付出，才能證明自己是有價值的但後來慢慢發現，很多這種單方面付出奉獻時候換來的不是尊重，而是被當成理所當然也才意識到，我把太多注意力放在別人身上，卻忘了照顧自己所以我花了很長一段時間，慢慢把重心拉回自己，也開始從這幾個方向改變： 1.學會拒絕別人之前我總覺得拒絕就是自私所以別人一開口我幾乎都會答應但現在我學會先問自己想不想幫忙？不想就會直接拒絕，說我不想或我沒時間，不會過多解釋想的話，也只會答應力所能及的事情，不會為了他人而選擇硬撐長期下來才發現，原來有界線的相處，反而能讓彼此都更舒服 2.開始滿足更多自己的需求以往生活裡都是去滿足別人的需要朋友臨時想找人逛街，ktv唱歌缺人都會找我常常都會因為不想掃別人的興，所以會更改原本的安排去迎合別人但從我開始把自己的感受擺在第一位後累的時候就待在家睡覺追劇，想吃什麼就自己去吃花更多時間和自己相處，想怎麼做就怎麼做，就發現自身滿足感有提升更多 3.打理好外在和自己的狀態，提升自信心過去時間總是被別人分走，所以根本沒時間打理好自己常常累到不行，整個人看起來的狀態也很差後面發現其實將自己打理好也會影響狀態挺多，其中也包含自信心因此開始會固定運動時間、調整日常作息，注意自己的健康還去戴了牙套、做菲斯波和肉毒，來保養打理好外在現在照鏡子的時候，發現自己的身材、氣色還有狀態都有變好也變得更愛笑，對自己越來越有自信了，發現身邊發生的好事也有變多 4.充實自己的內在發現自己的情緒很容易被別人影響後有利用空閒時間看書、聽Podcast 開始理解情緒以及與別人相處的方式跟去做一些自身感興趣的事情自從不再把全部注意力都放在人際互動上後，以及理解其相關運作發現也有幫助減緩到相關焦慮也能更加穩定的看待關係，同時配得感也有明顯提升以上幾點調整後，覺得自己的狀態變得舒服很多不會再因為別人的一舉一動而内耗過的更加輕鬆沒有負擔也才發現當我開始認真愛自己、尊重自己時自然就能吸引到同樣愛我的人了唯一可惜的是，我已經30歲了才找到自我所以也想把這些分享給大家希望我們都能夠儘早的，愛上這個最珍貴的自己！