#詢問 善存三效、漢方康普 、好菌家哪個益生菌效果好？
實踐大學
如題 想要幫助排便順暢吃哪個保健品比較有效？
先說我們家的飲食習慣，基本上自煮居多
畢竟阿公阿嬤老人家不習慣吃外面，所以我媽通常煮飯也都煮蠻健康的
原本以為這樣吃，應該不會有排便的困擾
但媽媽跟阿嬤上廁所都還是很不順利
至於我的話 每次好像雖然都有便意 但就還是要蹲很久
上出來也還是羊咩咩屎居多，沒有想像中的順
曾經試過苦茶油+黑芝麻+核桃打碎喝，沒效
也試過早上改吃燕麥粥跟地瓜，還是沒效
上面持續一陣子大家就放棄了，而且也很心累
我自從大學畢業搬出去自己住之後，因為外食比例暴增，蔬菜根本吃不夠
狀況就更加嚴重🥲
一直到現在我偶爾假日回家
都還會聽到媽媽跟阿嬤在討論跟抱怨
甚至在想為什麼爸爸跟阿公都不會、就我們會
上網查過才發現原來女生真的比較容易有這個問題
因為身體結構關係、腸道本來就比男生長、消化速度也比較慢
加上如果體內好菌不夠就更容易有排便困擾
就算吃一堆青菜地瓜消化環境不好一樣大不出來
網路上有醫生建議可以吃益生菌
先從調整腸道環境、培養好菌開始做起
比較有幫助，所以有做了一些功課
但因為我們家從來就沒買過益生菌，市面上選項太多
每個主打的功能也不一樣，還是有點猶豫
想要先來問問各位下面幾款哪個效果比較好～？
善存三效益生菌
看介紹它是粉狀的，主打除了好菌還有鳳梨酵素可以幫忙分解蛋白質
因為是要給長輩一起吃的，不知道味道上長輩會不會喜歡？
另外是想說大品牌 給長輩吃比較安心
