用眼過度頭痛+眼壓有點高😣怎麼舒緩比較好><

國立中興大學

如題，我工作一整天都在看電腦，下班後又會滑手機追劇，最近眼睛乾澀的狀況越來越嚴重，有時候還會覺得眼球脹脹的，連太陽穴附近都會跟著不舒服，偶爾甚至會有點頭痛... 前陣子健康檢查時，醫生說我眼壓有點偏高，雖然沒有到需要治療的程度，但還是叫我要多注意用眼習慣

最近開始認真研究護眼方法 ✔️ 葉黃素、魚油等等保健品 ✔️ 熱敷眼罩幫助放鬆 ✔️ 紅光儀改善眼睛疲勞 ✔️ 頭部按摩、肩頸按摩促進循環我有固定吃葉黃素，吃了一陣子但好像沒特別有感…前陣子看人家說可以戴抗藍光眼鏡，所以我有配了一副，覺得眼睛比較沒那麼容易乾了，但看久了還是會痠最近反而有看到另一種觀念說眼睛容易疲勞的人不一定只有眼睛的問題，像是長時間低頭、肩頸緊繃、頭皮僵硬，也可能讓整個腦袋感覺悶悶脹脹的，所以有人會搭配頭部按摩一起做保養不過我自己還沒試過，不知道是真的有用嗎🤔