猛健樂有替代品嗎?
匿名
前陣子因為工作壓力大，不管是在公司還是下班回家後就拼命狂吃
因為這樣體重增加了15公斤，原本的衣服都穿不下
雖然現在吃東西開始有忌口了，但是體重還是降不下來
最近一直看到猛健樂的討論，原本有點心動想研究看看，結果越看越怕😅
看了網路上不少人分享使用後的副作用
出現噁心、胃脹、食慾不振之類的狀況
甚至有人說剛開始那幾週真的很不舒服
雖然知道每個人體質不同，但看到這些分享還是會讓人有點卻步
其實我本來就不是想追求快速改變，比較希望用溫和一點的方式來維持體態
所以最近開始研究一些日常保養的方法
例如控制飲食、增加活動量，或是補充像苦瓜胜肽、膳食纖維之類的保健食品
只是市面上的產品真的好多，看得眼花撩亂
而且每個品牌都說自己效果很好，也不知道該從哪一個開始下手
想問問大家，如果不考慮猛健樂的話
你們平常都是靠什麼方式維持體態或做日常保養呢？
有沒有比較推薦、自己長期持續在吃的保健食品或保養方式？
希望是相對溫和、不會造成太大負擔的那種，想參考看看大家的經驗，謝謝～
