#分享 30後出國必備組合

崇仁醫護管理專科學校護理科

下禮拜要出發去香港再從香港飛東京！一共要離開台灣兩個禮拜( ´▽` )ﾉ BTW 多段式機票比日本來回便宜好多這次三張傳統航空的機票13,000左右～（幾個月前買的）以前總是擔心衣服搭配現在出遠們更在意的是這些東西有沒有帶齊要反覆確認好幾次原來滿30歲會從P人變J人嗎以前大學出國行李都是當天才隨便收一收來分享我帶了些什麼！ BRANDEN防盜包

這個是在IG刷到廣告的本來想買灰色但沒貨只好買黑色裡面很多分層層和分隔小小一個但容量超大像我這次去就是護照 Lapo行動電源港幣和日幣全都塞在這個小包裡塞了一個巨大行動電源還可以放得下護唇膏和口紅根本就是白寶袋撇開他的容量不說我覺得防盜包很值得買出國的時候比較安心眼罩 Norns購入當初只是為了湊三件有打折😂

我本身有點淺眠自從開始戴眼罩後真的有差把光線完全遮住比較容易進入睡眠就算早上太陽很大也不太會被亮醒睡眠品質感覺提升不少所以這次出國也習慣戴上歐拉夫⬮ʘ̵ᴥʘ̵⬮ 薑黃 Greengold官網購入

平常有健身的習慣所以一直都有補充薑黃薑黃可以幫助代謝裡面也有添加B群幫助提神出國需要到處踩點行程吃吃喝喝為了有比較好的精神狀態讓我玩到爽吃到撐所以把薑黃也一起帶出門還有很重要的一點是維持代謝餐後吞兩顆很多薑黃吃起來或喝起來都會辣辣的但這款是薑黃錠配水吞下去完全沒味道益生菌

我吃的是六鵬敏瑞靈益生菌也吃滿長一段時間了最大的感受就是排便變得比較規律、順暢出國也不例外！即使每天狂吃、作息被打亂只要早上醒來還是會有便意然後可以繼續吃裡面有另外添加木寡糖和維生素C 有補充腸胃狀況也比以前穩定不少（有沒有出國都很適合補充益生菌）維他命C 維他命C我就是吃比較大眾的牌子 DHC

旅行通常都早出晚歸一整天都在外面跑景點所以我也會每天補充維他命C希望維持精神和體力還有一個重要的原因維持皮膚的亮度雖然不確定單吃有沒有效但免疫力比較好是真的防曬乳&定妝噴霧臉和脖子擦植村秀隔離乳身體擦曼秀雷敦

防曬真的是我出國一定會帶的東西不管是夏天還是冬天只要有安排戶外行程我！都！不！會！偷！懶！平常臉和脖子會擦植村秀的隔離乳質地很輕薄、保濕度也不錯也有校正泛紅肌膚的效果後續上妝很服貼不會有厚重黏膩感身體則是擦曼秀雷敦防曬用量比較不用心疼😂 擦起來也蠻清爽的而且也不太會沾衣服出國每天一直補擦也沒問題畢竟旅行一整天都在外面跑景點曬太陽防曬做好真的比較不用擔心曬黑、曬傷回國也比較不容易曬出色差定妝噴霧是噴了到下午比較不容易脫妝雖然小紅瓶在板上好像沒什麼討論度但有噴還是有差其他大概就是幾套換洗衣服和內衣褲手洗精 30歲旅行真的沒辦法像之前大學當天才準備行李一定要帶齊所有東西不然有的國外不一定有賣😀