夏天碰到生理期真的是人生最痛苦的時刻之一 悶熱、流汗、又要包著衛生棉再加上經痛，整個私密處的體感溫度跟烤爐一樣 每年夏天生理期來我都覺得生不如死（有點誇飾但是真心的）

首先，最重要的是清潔這塊，因為生理期的時候內分泌本來就不穩定 加上一整天包著衛生棉，私密處特別容易悶癢，經血的鐵鏽味在前幾天也會很明顯 所以這段時間我會換成私密沐浴露加強款來清潔，洗起來有種很清爽乾淨的感覺 蓋子有鉤子可以倒掛在浴室架子的桿子上，不會積水發霉這點滿方便的，而且這樣用到最後剩一點點時也還是擠得出來

再來是日用衛生棉，夏天用一定要選KOTEX茶樹舒涼棉！ 我本來是他們家的太空棉忠實用戶，可惜後來停產了，一直覺得很可惜 後來囤貨用完才試了這款茶樹系列，發現也蠻舒服的，就繼續用了 涼感的程度剛剛好，不會冷到讓人不舒服，但也不是那種根本感覺不出來的假涼感，我覺得大部分人應該都能接受這個程度 厚度上雖然還是比較懷念太空棉，但這款也算輕薄，吸收力夠用，夏天包著不會有那種悶到窒息的感覺

量很大的女生一定也需要好眠褲 我自己前三天量多到誇張，就算用加長型衛生棉也大概一個小時就要換，而且久坐之後站起來的瞬間外漏根本是家常便飯 所以白天晚上我都穿著安睡褲以防萬一，自己是不分日用夜用款，有庫存就用 不過最近快用完最後幾件，在考慮試試其他家的 因為這款穿到第三天胯下V字的地方會有點磨皮膚，穿久了會有點不舒服，這個小缺點讓我想換換看

最後是保健食品會吃DHC的紅嫩鐵素，因為我本來就有點缺鐵性貧血  （會吃冰塊、容易頭暈悶到頭痛的女生要多注意是不是有這個問題！） 平常兩三天就會吃一次，讓自己不會容易覺得缺氧頭痛， 一到生理期一定要天天吃，甚至經前症候群比較明顯的那幾天就提早開始補了，不然前三天量太大的時候真的容易頭暈到站不起 除了鐵這個成分，還有維他命B12和葉酸，基本上缺鐵就是這三個成分一起吃就足夠了 這四樣是我夏天生理期絕對離不開的組合，大家有什麼必備好物也歡迎分享！