如題：本人18、160公分、38公斤 一天是吃兩餐，吃完早餐就沒胃口吃午餐了 希望能胖到45-48，有什麼有效的加餐或是快速的增胖方法嗎？ 因為要上大學了，一直以來都是排骨對自己的身材很自卑，對人感覺很沒氣勢，乾乾巴巴的也沒有曲線，平常也不敢穿比較貼身的衣服或是小背心，因為會像骷髏🥲 有的人說以後老了不想胖也會胖，但我就是想要現在再胖一點，另外運動的部分我真的幾乎沒有，因為稍微動一下就感覺快暈倒了 是很認真的想增胖，幹話或是嘲諷的請左轉離開謝謝🙏