如題，我真的被生理痘折磨很久🙂
最崩潰的是
上個月的痘痘剛要消，下個月的又來報到
我看過至少5間皮膚科
擦過的藥、換過的保養品多到數不清
後來慢慢抓到一套自己覺得有效不爆痘的方法
🚨不能保證每個人都適用！！
但我後來有推給幾個一樣經前容易爆痘的朋友
有人照著做，也覺得皮膚真的穩很多💅
1、早上改喝無糖豆漿
之前早餐很常奶茶、拿鐵隨便配
皮膚科醫生建議我換成無糖豆漿
好像是大豆異黃酮可以起到調節作用
就當作日常習慣的小調整🙌
2、開始吃鋅
我以前其實超少吃保健食品
一直覺得這種東西有點智商稅
滑脆看到真的太多人分享吃鋅
營養師、皮膚科醫生都有
抱著反正試試的心態開始吃🤔
我自己覺得不是吃幾天就突然變超好
是固定吃一段時間後，痘痘變得沒那麼失控
3、月經前一週減法保養
這點是我繳很多學費才學會
以前感覺快長痘會超焦慮
擦各種酸類、清潔面膜
臉爛得更徹底🫠
現在月經前我反而只用基礎保養
化妝水＋保濕乳液
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※加碼：痘痘真的冒出來，我的急救方式🚑
步驟一：茶樹精油濕敷痘痘
步驟二：小護士厚敷痘痘
步驟三：小護士擦掉，貼痘痘貼睡覺
如果擦了會紅、癢、刺痛馬上停，敏感肌不要學~~
