邁入3字頭！ 還是一樣每天牛馬上班 心境沒什麼變，體力跟代謝卻是變很多 睡再多還是累，時不時還會被便秘襲擊... 下定決心開始踏入內服保養這條路 不能在調皮了 分享我目前固定補充的保健食品有這些： 🙌🏻 DHC B群 這款也是我吃過滿多品牌後，覺得比較非常有感的一款！ 在恢復疲勞上的效果真的還不賴 最明顯的是早上比較不會一直狂打哈欠 長時間工作下來不會那麼累

🙌🏻極萃皙纖萃 還沒吃之前三餐外食很不穩定，吃飽就脹氣、排便不穩定 只能一直跟朋友靠邀大不出來很痛苦😿😿 後來去做臉的美容師推薦我 真的很有感 現在幾乎天天都很順，整個肚子輕盈很多 下班吃宵夜隔天也不怕水腫 真的深刻體會到，腸胃養好了整個人狀態才會好！

🙌🏻膠原蛋白 他是粉狀的，滿喜歡小小一包的設計很方便，每天上班放桌上吃不會忘記 而且沒有怪味～我吃的這款是橘子口味我很喜歡🤣 (長期吃臉真的有變Q彈哈哈

🙌🏻魚油 家人買給我的～就加減吃哈哈 我其實都吃不太懂魚油 這應該是我唯一沒有自掏腰包買的保健食品🤣🤣🤣

🙌🏻葉黃素+蝦紅素 每天上班盯電腦8小時，下班繼續滑手機 葉黃素真的是很需要 我是買酯化型的，天天固定吃 眼睛真的比較不會像以前那樣乾到流目油 也比較不容易乾癢👍🏻

保健食品真的要挑對適合自己的，而且要持之以恆吃！ 時間久了，身體跟皮膚真的會有所改變 （目前魚油是我體感最無感的