最近真的覺得靠意志力飲控好難 目前兼差兩份工作，白天在辦公室還能把三餐跟份量控制得很好 但晚上兼差結束回到家，一放鬆就會想吃東西 其實也不是真的餓 比較像是想靠餅乾、甜點把工作壓力壓下來 每次都告訴自己「只吃一口」，最後會變成整包一路吃下去 吃完又會很後悔，覺得白天的飲控都白費了 而且晚上吃太多，躺著肚子很撐也睡不好 隔天精神更差、壓力更大，晚上又更容易大吃 真的很羨慕那種可以靠意志力忍住的人 想問大家工作壓力大的時候，都是怎麼降低想吃東西的衝動？ 還是先把睡眠跟壓力顧好，飲控才比較做得下去？