身為私密處很容易感染的人，最討厭的季節就是夏天了 除了一直反覆發炎又悶又癢的之外 味道也很明顯，真的有夠尷尬... 為了改善這個狀況我也爬文爬了很久，什麼方法都試過 最後終於找到了一套不錯的改善方式 想來分享給有同樣困擾的女孩們 👉內褲和下裝的材質選擇 以前都想說不就是內褲，隨便買都OK啦 但其實台灣的夏天又濕又悶，像我們工作一天都坐著 如果內褲材質是蕾絲、尼龍這種不透氣的 整天下來私密處都會是悶住的狀態 當私密處一直處在潮濕的環境時，很容易出問題 所以後來我都把內褲換成比較透氣的材質 像是Anden Hud或華歌爾的內褲 夏天也盡量少穿牛仔褲，選比較透氣的布料 悶熱流汗的情況就差很多 👉吃益生菌 我也有上網查私密處感染除了吃藥外還能怎麼保養 看到不少人推薦吃益生菌，說益生菌不僅可以保養腸道 還可以預防私密處感染和減少異味 但益生菌品牌真的太多了，不知道怎麼挑 後來同事推薦我吃Tamatama的益生菌　 成份用得很好 ，對女生私密處保養很有感 而且使用了三層包埋技術，這樣好菌就不會被胃酸消化掉 目前一天吃一包當作日常的保養，私密處味道和感染問題有減少很多 👉不可以過度清潔 以前我都覺得私密處有味道有白帶很髒 洗澡的時候會一直反覆沖洗，結果反而越來越嚴重 後來爬文之後我才發現不能這樣 這樣反而會破壞好菌與壞菌之間的平衡，增加感染風險 只要每天用水稍微清洗外陰部就好 如果有使用清潔用品的需求，盡量選pH值為弱酸性和無香精的會比較好 但我目前是只有用清水洗，其實這樣洗一陣子異味問題反而減少了 再來是洗完澡一定要擦乾才可以穿上內褲！！！這超級重要 我都會把吹風機調到最弱的涼風，吹乾才穿上內褲 👉作息規律多喝水 除了上面說的之外，作息規律和每天喝水量足夠也很重要 熬夜、壓力大時，免疫力會下降 私密處也很容易跟著出狀況 所以我現在都盡量讓自己每天11點前睡覺，並且一定要睡滿7小時 水也逼自己每天要喝到2000cc 以上就是我戰勝私密處感染的小技巧 希望我的經驗可以幫助到大家🥹 也歡迎大家一起交流經驗或方法！