我個人反覆感染超過好幾年，而且我也很長時間沒有性行為了，還是每個月復發，去看過各大名醫跟大醫院，結果往往都是塞完藥+吃完口服藥覺得好了，下個月照樣發炎（我今年上半年也有再去看過婦產科，還是沒救） 我非常想根治這件事情，但隨著反覆發炎的狀況長期沒有改善，也漸漸的覺得可能要跟著我一輩子🥹先說，我本身不愛吃甜食、也不喝含糖飲料，睡覺時間應該算也正常（晚上11點到1點間就寢） 除了看醫生以外，我試過陰道益生菌塞劑、口服女性益生菌（都超貴）（大家常推薦的牌子我幾乎當嘗試過）晚上不穿內褲、內褲定期汰換、特別挑選內褲材質、內褲曬乾後穿之前還要用吹風機再烘一次、甚至有次下定決心買了一堆內褲，只要內褲沾到一點分泌物那件就直接丟掉，反正就是網路上看到能試的方式全部都試過（除了去打陰道雷射還沒試過以外） 最後就是變成靠「塞硼酸」度日，只要覺得有狀況就連塞三天，講真的硼酸完全可以隔天就降低至少9成不適，但對我來說，連硼酸也是治標不治本，我只要沒使用硼酸，下個月的排卵期、經期前、經期後就非常容易不舒服🥹然後就會塞硼酸（已經是算了就這樣吧我盡力了隨便啦的心情）反正會癢就塞、分泌物怪異就塞，就已經變成是日常的習慣動作🥹 直到最近，因為無心插柳培養出來的運動習慣，竟然有可能把這個纏了我多年（至少超過五年）的毛病給治好了！（因為還要持續觀察，但目前的成效真的讓我太驚訝！） 我最近已經沒使用硼酸，分泌物也完全正常。（我自己會洗完手後，用食鹽水沾濕手指伸進去陰道觀察分泌物狀況）🥹🥹 雖然還要再看下個月會不會復發，但回想以前，我每個月最少都要用掉 10 顆左右的硼酸，現在竟然已經超過兩、三週完全沒用了😭這對我來說真的是重大突破…因為我已經長期沒有安穩超過2週的😭（可能只有剛看完醫生的半個月有而已） 我的運動：游泳，只游蛙式 頻率：一週兩次（經期那一週不游） 時間與距離：每次 30-40 分鐘、5-10分鐘蒸汽、5-10分鐘烤箱（邊拉筋伸展） 每次大約游 600-700 公尺（我本來就不太會游😂游超慢） 我目前只游了兩個多月（算起來大概才 12-15 次）。其實剛開始時，上次月經結束去游完隔天還有點發炎，當時還用了硼酸；結果這次月經結束後（上週剛結束）我已經游了兩次（9/11、9/14），結果到今天竟然完全沒有任何異狀！這次月經前沒發炎、月經後也沒發炎😭真的感動到快哭出來😭 個人+AI輔助推測： 我覺得女性如果經常久坐、不常運動，很容易導致骨盆腔血液循環不順暢，導致血液的免疫系統的支援打不到陰道。蛙式剛好是一個大量訓練骨盆底肌群的運動！骨盆肌群的血液活絡了免疫系統可以更好發揮殺菌效果，讓好菌可以打敗壞菌😭我本來只是陪家人去運動，沒想到無心插柳柳成蔭🥹 真的太感動了，非常非常非常推薦給有一樣反覆發炎困擾的姊妹們去游泳試看看！（如果是急性發炎還是要去看醫生再慢慢調整！！）