有沒有人也是濕疹反覆好多年🥲 我主要長在腿上，天氣熱、流汗或工作壓力大的時候特別容易發作

最嚴重的時候是晚上洗完澡躺在床上會不自覺一直抓，回過神已經抓到破皮🙂 然後就是癢→抓→結痂→又癢的無限循環，腿上也留下不少色素沉澱，夏天真的不太敢穿短褲。後來受不了還是去看皮膚科，該擦藥就乖乖擦，平常洗澡水不要太熱、洗完擦舒特膚乳液，真的很乾會再擦一層凡士林，運動流汗也會趕快換衣服，避免一直悶著摩擦。

我也發現只要熬夜或工作壓力大，皮膚就比較容易不安分，所以現在連作息都一起注意因為一直反反覆覆，後來開始查除了擦藥跟保濕，日常還有什麼可以一起注意，也是那時候才發現，原來D3不只是補鈣才會吃🤣 查資料才知道它跟皮膚、免疫也有一些關係，還看到有些濕疹的人維生素D濃度會比較低，這我以前真的完全不知道😂

後來也把D3加進日常保健，目前吃亞尼活力D3滴劑，一滴400IU我都固定早餐後吃滴劑滿方便的，也比較不容易忘記。

之前差不多天氣開始轉涼我的腿就會開始乾乾癢癢，今年到現在倒是還滿穩定的。真的發作還是乖乖看醫生、擦藥😂現在就是外在保養做好，作息跟日常營養也一起顧，至少不要再像以前一樣等到抓破皮才開始處理🥲 想問其他濕疹人～ 除了擦藥＋保濕之外，你們還有哪些長期維持的保養習慣？ 也有人平常會補充D3嗎？想聽聽大家的經驗👀