請各位試過減肥方法的水水,
可以提供給我有效的減肥方法嗎~~

我真的很懶的運動又愛吃嗚嗚,
以前怎麼吃都不胖,(幾乎每個禮拜都去吃到飽也沒胖過半公斤)
但最近一年來胖了5公斤了 阿阿阿阿阿
其實從過年就有警覺了,
一直想要減肥,
有吃的比較少,也沒在吃消夜,
甚至不喝飲料,
但從過年到現在體重都沒下降,(雖然也沒變胖啦)
但還是很想回到以前的體重.....

有減重成功的水水,能幫幫我嗎~~~QQ

對了我身高153現在體重49 T T

熱門回應

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你這種體重如果不是靠運動根本不可能變瘦吧.......................

共 12 則回應

27
你這種體重如果不是靠運動根本不可能變瘦吧.......................
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我跟你差不多(這個體重我覺得也不算胖,就是微肉)
同意 B1你這個不運動瘦不下來噢
吃得比較少不喝飲料不吃消夜真的沒用!!!!(反過來說其實你就算正常吃,喝飲料,其實也不會真的胖多少)

我大一二有在練體操跟啦啦隊
翻來翻去跑來跑去馬上就瘦兩三公斤
但手變比較壯一點點(不會真的壯到哪裡去)
不過後來不練了又胖回差不多公斤數
所以建議原po還是要運動才會真的比較有效果
(ps.你運動你的代謝量才會增加,你一直不動代謝降低,你吃很少就消耗少,一吃多,就胖了)
1
誠心建議您
「少吃多動」是減肥不變的金條
不過現在我正在魔鬼減肥中.....(呵呵)
吃一餐(午餐)或者只喝豆漿or牛奶,晚上在慢跑 30mins-1hr
努力再減個2kg或者45kg ^_<
加油唷 ~~

by性感的腳底
4
我也想減肥
可是討厭流汗......哭

東吳郭雪芙(摳鼻
9
別緊張!
我也是大懶人 如果朋友沒找我幾乎不運動
又愛吃(正餐吃完要吃點心才飽那種)

高中因為還有體育課 偶爾打打球體重維持44-45 (160cm)
但是一上大學後 崩壞了
是大崩壞!!!

一年激增 5-6公斤 (50-52)
因為大學睡很晚沒有吃早餐 消夜吃很多
又晚餐後一定配珍奶或其他飲料

所以寒暑假回家開始被家人朋友嗆腿變粗
走路我媽在後面都會嘖嘖嘖那種 說我都比你瘦了
開始我第一次減重計畫

先少吃消夜,然後就算早上沒課一定中午前爬起床去買早餐(一定要有豆漿)
三餐照吃 ( 且多喝水 )
不到半年瘦-48

這次暑假回來,每天照吃,幾乎沒運動
但每天早上(約10點)起床,早餐一定要加上豆漿
回家後我媽會自己早上用無糖的豆漿,我覺得更有用
因為不甜喝一杯立刻沒食慾
然後喝水只喝檸檬水(正常一大壺水裡面加檸檬那樣),
三餐依然照吃到飽 (火鍋鐵板燒下午茶來者不拒)
晚餐後盡量別吃東西囉
一個月現在46 ,這應該算靠飲食減重吧??!

早餐一定要吃對,豆漿盡量是無糖的,然後多喝檸檬水可以排毒

如果你再加上一些運動應該會更好辣!!
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
1
夏天如果討厭流汗
游泳很不錯啊~能運動又避暑
我是覺得正餐都正常吃 就不會吃零食了~還有晚餐可以早點吃大概在六點半 或七點前吃,另外澱粉類要吃少一點(雖然我超愛吃麵包)
我覺得蠻有用的~~
其實只要吃的正常 再多點運動就算沒辦法快速減重但身體會變得輕盈一些喔
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晚餐不要吃飯
不要吃澱粉
3
我以前也是懶人
不過真的開始運動後
其實是會上癮的!

我之前超胖
身高體重就不多說了 呵
我是利用某個暑假開始培養運動習慣
早上去晨泳 晚上夜跑 沒是在家看電視就一邊微重訓
運動量是從少開始慢慢增加
因為以前是懶人不運動
要讓身體適應 不要一開始就很猛烈!
游泳最後是定在1500
跑步的是七公里左右

飲食的話
我是控制量
所以還是所有東西都吃
(這樣人生才有意義阿
先吃水果 再來是湯
然後用一個碗裝好要吃的
吃完就不再添加
因為是事先夾好菜
比較不會有只吃某幾樣菜的情況
均衡飲食是很重要的!

我快一年的時間體重就掉了12公斤喔
重點是
因為有運動習慣
就算體重後來增加了
看起來也沒變胖喔!
體脂肪比體重更重要啦!!!

原po加油
一起努力!

-石榴姐
0
大概一年前我腸胃狀況不是很好,要是沒吃東西胃就超痛~
常常到半夜趕作業還一邊吃宵夜QQ
我跟原PO的身高一樣,體重在胃痛期甚至還飆到50

後來有吃中藥調好,再加上運動還有大量的畢製(?)
突然三個月就掉到45 XDD嚇死我

可能先看看自身有沒有腸胃不順的問題,對症下藥還有多運動囉~
多運動比較不會復胖,身體線條也會比較美
還可以大方的吃(??

完全覺得155以下的人只要多一個公斤看起來就會超肉QQ
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我是改變我的早晚餐唷~~~
光是一個月就減了3公斤 身體的尺寸也減了2~3吋左右哦~
最開心的其實是減肥期間中餐還能吃大餐 而且不會影響 哈哈
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覺得有緣 我也是短時間胖了六公斤
153 54 有時候看鏡子真的超難過T_T
馬上回應搶第 13 樓...
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