最近聽到一個叫賀寶x的奶昔
推銷的人說只要當早餐喝就可以瘦
他好像是有很多營養
但只有一顆蘋果的熱量
不知道有沒有女孩有用過
因為我本身很壯 但體脂肪很高
他說用運動的效果會很慢還很容易變更壯
所以我在考慮要不要從這方面調整

熱門回應

24
買了這個就會有更多東西要買
14
認真覺得這些都沒用
奶昔、低卡粥、蒟蒻麵……
試過代餐也試過榮總減肥餐(不人道)

也試過中醫減重 埋線 耳針
吃三餐中藥搭配節食
半年瘦12公斤 但過沒多久
中藥漸漸沒效 體重停滯
節食又太嚴重
(早午餐全是無油用燙的食物
晚餐只吃芭樂蕃茄跟優格
但無油是完全不行的 會容易便秘)

導致很嚴重胃食道逆流
胃酸過多刮傷整個胃
還吃四個月的西藥讓胃復原
後來月經不會來 又吃荷爾蒙西藥
復胖變超腫超腫.......

這些都傷身又會很快復胖
減肥是漫長需要毅力的...

我的小腿肌還有大腿肉也都很扎實
但後來長時間慢慢靠 游泳 健走 有氧 瑜伽
要養成經常~天天運動的習慣 少吃多動
要吃好的食物 少油少鹽 用糙米飯代替白飯
糙米飯中午八分滿,晚上半碗的量
多吃水果 少油或燙的青菜可多吃
推薦地瓜葉、空心菜、白筍
涼拌木耳或小黃瓜絲 豆芽菜……

不是ㄧ昧的吃加工食品就會瘦
不天然的食材都不健康
寧願多吃青菜、適量的白肉、瘦肉、雞胸肉
要慢慢的健康瘦下來才是正確的觀念

吃了那些奶昔或代餐
相信久了胃口和身體以後也會疲乏

要多重視身體的曲線跟肌肉量
減肥是為了身體健康和養生找想
不見得是全然是為了美麗的

加油喔!!


共 30 則回應

8
不是吃什麼東西就可以變瘦的,是要看妳吃什麼。
而且靠節食減肥,可以很快是沒有錯,但那是暫時的,不可能持續,我保證,絕對復胖,不要懷疑。
運動肯定是最健康和最有持續效力的辦法,會變壯沒錯,但體脂肪會降,肥肉還是肌肉哪個比較好?而且瘦是一定會的。
可以稍微控制飲食但一定要運動。
24
買了這個就會有更多東西要買
0
B1可是這個奶昔好像只有當早餐喝
B2我就是怕這個
14
認真覺得這些都沒用
奶昔、低卡粥、蒟蒻麵……
試過代餐也試過榮總減肥餐(不人道)

也試過中醫減重 埋線 耳針
吃三餐中藥搭配節食
半年瘦12公斤 但過沒多久
中藥漸漸沒效 體重停滯
節食又太嚴重
(早午餐全是無油用燙的食物
晚餐只吃芭樂蕃茄跟優格
但無油是完全不行的 會容易便秘)

導致很嚴重胃食道逆流
胃酸過多刮傷整個胃
還吃四個月的西藥讓胃復原
後來月經不會來 又吃荷爾蒙西藥
復胖變超腫超腫.......

這些都傷身又會很快復胖
減肥是漫長需要毅力的...

我的小腿肌還有大腿肉也都很扎實
但後來長時間慢慢靠 游泳 健走 有氧 瑜伽
要養成經常~天天運動的習慣 少吃多動
要吃好的食物 少油少鹽 用糙米飯代替白飯
糙米飯中午八分滿,晚上半碗的量
多吃水果 少油或燙的青菜可多吃
推薦地瓜葉、空心菜、白筍
涼拌木耳或小黃瓜絲 豆芽菜……

不是ㄧ昧的吃加工食品就會瘦
不天然的食材都不健康
寧願多吃青菜、適量的白肉、瘦肉、雞胸肉
要慢慢的健康瘦下來才是正確的觀念

吃了那些奶昔或代餐
相信久了胃口和身體以後也會疲乏

要多重視身體的曲線跟肌肉量
減肥是為了身體健康和養生找想
不見得是全然是為了美麗的

加油喔!!


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奶昔很好喝耶 只是我是喝了也復胖的那一群…

不過還是分餐多動 真的比較實際啦
1
直銷的話你信?
1
可以去醫院找營養師喔!不過運動其實還是滿重要的 如果怕壯 可以做些瑜珈類的 不僅可以運動 還可以修飾身材~
3
再壯,也不會比同樣重量的肥肉難看。
減肥喝奶昔,小心復胖又賠了健康。
3
不要被騙阿
那要一直喝下去 而且費用也不便宜!
早餐改吃地瓜阿也很有飽足感!
每天喝那個會膩!!!!!
3
其實那連晚餐也要喝,一開始會跟妳說只要早餐,到停滯期後就會加上晚餐
之前第一個月瘦了五公斤,一停喝馬上胖十公斤,不推
3
認真運動看看
我3年前升大學的時候
沒什麼運動靠飲食均衡,加上真的很用心的查一堆減肥能吃什麼阿
也不吃炸的和大餐
雖然有點辛苦
但從70瘦到58(157公分)
而且超多人稱讚的
覺得很爽
現在大概維持在62
但一直沒再瘦下去
中間有喝過賀飽福一下子(ps 拍賣的價格大約6折,不要跟直銷商買)我去問的時候還威脅我說我一定瘦不下來

現在決定開始運動
讓肌肉量提升
我一定可以獸
瘦到50以下
體脂肪18%(現在大概30吧囧)

一起加油
運動的資源FB上有一休的文章
看了獲益良多喔
1
謝謝大家
差點就被騙了哈哈
還是認真運動去
1
還是覺得做運動比較有用!像是游泳這類可以修線條的東西(?
吃的話我不太會節制,不過本身就比較少碰油炸類所以也還好
還是有一個底線啦哈哈
4
我跳鄭多燕一個月瘦了6公斤,肚子都消下去了(雖然都在家裡,很少外食,但現在餿水油那麼可怕……所以還是自己煮吧!)

中科布丁
2
B14每天跳幾分鐘呀?
但是跳完隔天不是會超痠痛怎麼持續下去的
1
其實我正在使用中
很多上面的回覆或是網路上的負評我都看過
只是我相信我眼睛所看見的
讓我接觸這系列產品的人跟我說過
如果開始喝奶昔,但斷斷續續、或沒有堅持的話
回復所謂「正常」的飲食 EX:月餅、烤肉、八方雲集
當中包含的熱量遠高於奶昔
你想能不復胖嗎?
但如果你堅持到降到標準體重,並維持數個月之後
過了維持期體質就會被改善
就是不易復胖的飲食

講再多不相信也沒用啦
減肥是一件科學的事情
熱量、代謝率、運動消耗量
這些加加減減百分之百就是你身上油脂的由來
比起運動 (排出脂肪) , 飲食 (吃進的脂肪) 才更容易控制
奶昔就是個低熱量又有足夠營養的東西而已
我說,我能運用我吃進去的熱量加上自己的身體代謝
來預測出我多久能瘦一公斤
信的人就會信,不信的人還是不信

或許你遇到的直銷商沒有跟你解釋完全
但你不能否認他在全球擁有多少市場而且還維持了好幾十年
沒有真正了解產品的人,說奶昔沒有效、只試到一半
也不難看見捧著麥當勞大喊我怎麼瘦不下來的人啦
1
正常的飲食當然不是大口大口的吃麥當勞或拿月餅跟烤肉大啃啊
1
我的意思是,平常人根本不會注意到這種一年一次、一個月一次的揮霍
一天累積下來的數字有多驚人
我從前也是,如果有一餐需要特別花費
那幾天的其他餐都會吃的很節省
殊不知這才是造成肥胖的主因

我覺得想要減肥
還是先好好了解「健康」是什麼東西
他絕對不等於少吃多動
不等於早餐吃麵包、中午吃水餃、晚上吃的營養均衡
很多人的觀念是熱量=營養
不知道營養是什麼
這是國人最大的弊病
2
每天跳一集(約30分鐘)15分時休息5分鐘喝個水,之後繼續跳~其實只有前幾天會痠,幾天後習慣了還好

中科布丁
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
1
過來人
真的超級不推
只會一直花錢
雖然一開始有瘦
但是之後胖更多啊QQ

B19 為什麼我跳的沒有成效QQ


貓帽子女孩
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B21你有每天跳嗎?動作要到位
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有阿我跳了一個禮拜!!!!!!!
視覺上好像有差
但是體重體脂都沒有降我覺得好怪
我每次才跳一點點我就會爆汗了= =
這樣有到位嗎?
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B23一個禮拜其實還沒有很大的成效,我是第三個禮拜體重才開始下降,但是也有人體重沒降,可是視覺差很多,就是有慢慢把身體的油脂減少,這樣身體會健康很多,也要和足夠的水喔!

中科布丁
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我覺得聽起來怪怪的
所謂很營養是指維生素礦物質很多的意思嗎?
因為醣類脂肪蛋白質這些巨量營養素每公克分別可提供4/9/4大卡的熱量
雖然很多人可能覺得這些營養素會造成肥胖然後一直逃避(?)它們
但這些巨量營養素才是供給我們活動最主要的能量而且它們還有更多其他功能
攝取太少反而會讓身體運作出問題

另外早餐應該要比午餐晚餐吃的豐盛
所以如果真的想要用少吃一點減肥
零食晚餐少吃可能比較好噢

版主說的體脂肪問題
還是運動比較好哦
如果想從飲食下手應該是要多吃蔬菜調整
只是一味減少熱量攝取幫助可能不太大
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跳鄭多燕很容易受傷
小心
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吃過 認真吃瘦很快
但表示你一輩子都要吃下去才不會胖回來
我一不吃 正常吃飯 原本瘦十公斤 就全胖回來 還多胖五公斤………
運動最實在啊. 吃這個把全身肌肉也減掉了 復胖要再瘦爆難
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我跳鄭多燕15分鐘板那個 每天跳或是沒有跳的時候就去快走20分鐘 加上不吃晚餐 至少不碰澱粉
我2個月瘦4公斤 雖然不多可是我沒有復胖 而且我覺得鄭多燕的效果是在肉會變緊實 體重的影響比較沒那麼大
我是從55瘦到51 & 我體脂肪降了2%
0

大推雲板~~~
不用曬太陽也可以瘦的簡易運動><
本身屬於扁身型(正面腰粗可是側面偏瘦)
被老媽嫌好幾年腰粗後
下定決心 決定睡前做雲板
結果真的瘦了!!!!!!!

只是剛開始可能會不太能負荷
建議慢慢來
不然很快就會放棄了@@
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