標準的上半身小朋友身材下半身大嬸身材嗚嗚
上半身看起來適中但下半身可怕(?

屁股超大&腿超粗
之前有控制飲食減肥過
體重的確有變輕了
但瘦的是臉嗚嗚
想請問女孩們瘦下半身的方法

不然褲子難買到不行T_T
而且穿短板衣服真的不好看

拜託各位女孩兒給建議了:)

共 21 則回應

睡前抬腿拉拉筋
可以敲敲或按摩大腿兩側(就是用力會有一條肌肉線條的地方)
但是那裏是膽經
建議晚上11點後就盡量不要敲了
因為身體需要休息
小腿肚那裏也可以按一按
平常坐著可以試試看把雙腿合併大腿夾一張紙不要讓他掉下
久了會很痠有點不舒服
隨時都可以敲敲腿
*************
以上是那種慢慢的方式
速成就不行了 抱歉
禁甜食
拉筋
抬腿
需長時間才有效果

星辰
天啊看到這篇po文還以為是我自己半夜夢遊po的
我跟原po完全一樣阿阿阿阿!
穿短版上衣整個曝露缺點
買褲子一定要去店面
網路買常買到穿不下的QQ

我有在網路上看到按壓穴道的
你可以找找看唷~是yahoo的影片
聽說很有效 但要每天做 我一忙就忘了TAT
樓上是不是很愛說半夜夢遊po文啊哈哈哈
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
如果原po真的想要瘦下半身
除了飲食上的控制
例如飲料少喝 少吃甜食 或是一些過於精緻的食品
最重要的是“飯後切勿馬上坐下”
這樣很容易囤積脂肪
還有,冰品也要少碰,因為冰品也很容易使脂肪囤積

有了飲食的控制,再來一定要有運動的配合
對於想減肥的朋友,我都很推薦有氧運動
真的很有效果,而且可以調整體態

不過原po要注意一件事情
這些的改變都一定要長期的維持,一旦偷懶了
脂肪又會回來了喔!

當然,如果要最有效又快速的瘦身
抽脂也是很棒的選擇
但是會有一些副作用
而且如果習慣都沒有改,還是會復胖
跳舞! 我用了半年時間好像瘦了1吋到兩吋
我之前狂敲膽經外加每天鄭多燕一次
1個月從l到m
這也是我夢遊po的啊啊啊QAQ
上半身穿s號下半身穿L號.....明明體重沒有很重還要買大號褲子超丟臉.....
但是我覺得我禁不了甜食嗚嗚
我也是 體重明明沒很重嗚嗚
然後B5 我第一次說半夜夢遊po文耶~
是有人很常這樣說的意思嗎哈哈
我只是想表達跟我太像了但不是我po的而已
我有理解錯誤嘛?!哈哈
希望沒有不然就太蠢了QQ
我以前高中時也是這樣耶! 下半身超肥
後來我媽帶我去看中醫
醫師說我下半身血液循環不好
不僅水腫 脂肪也比較容易堆在那邊
後來半信半疑就做了埋線治療 (就是把人體可以自行吸收的羊腸線埋到穴道上)
我總共做了兩三次吧! 還真的很神奇的下半身瘦了很多!
連我當時的高中同學都直呼神奇
不過埋線的過程還頗痛就是了 埋完的感覺就是穴道一直被戳
原po不怕痛的話可以到中醫診所問診看看~
原po完全說中我的心聲
而且下半身最難瘦
最近還因為不明原因,越來越胖....
褲子真的超難買的
試穿時
人家看我上半身瘦瘦的
拿了符合我可能的size
穿上後,腰圍可能剛好或太大
但發現大腿那一團肉卻是緊到快爆炸
走出來真的覺得很丟臉 (哭
多喝白開水,少喝或不喝含糖飲料,禁不了甜食就少吃且不要太晚吃,不吃宵夜
我觀察過,常喝飲料吃宵夜比較容易腫,我本身是覺得這兩者都很浪費錢,而且我都先刷完牙了根本懶得吃...
游泳,快走,簡單的有氧體操都很不錯,運動後記得伸展肌肉,晚上按摩下小腿
冬天是最好減肥的季節,只要能忍住不要暴食不要不運動
我覺得就是飲食控制+有氧運動減肥最有用耶
有氧運動是瘦全身
至於先瘦哪裡是基因決定的
像我就是先瘦下半身(腿),但是上半身的手臂和脖子和臉卻比較慢才開始瘦
對我來說,臉最難瘦嗚嗚嗚
剛剛洗澡認真的觀察我的大腿

OMG 它怎麼這麼粗。・゚(゚>ロ<゚)゚・。

這篇真的是救星

北科紅娘姐姐
覺得按摩滿有用的
要搭配乳液
網路上可以找到很多按摩的方法
謝謝我會好好研究:))

了解了~有空來敲敲打打一下XD
原來11點後要讓身體休息也不能做運動!!
學習到了(筆記

可以問問抬腿是要哪種方法嗎:)
禁甜食真是超級煎熬的T_T

嗚嗚真的~~這個煩惱困擾好久了!!!
按摩穴道嗎?!好的我來YOUTUBE收尋看看~~
希望能一起下半身變瘦呀!!!

謝謝建議!!
馬上來查察有氧運動:))
禁吃甜食跟冰品完全擊中我要害嗚

請問是熱舞社嗎XD
本人完全肢障...痾
鄭多燕超猛!!!!樓主太強~~
寒假該在家裡試試了!!:))

嗚嗚嗚這一定是很多女孩兒們的問題T_T
真的很尷尬啊~明明上半身是瘦的
每次去買褲子就會太小件超尷尬啊~
甜食難禁+1 Q~Q

嗚嗚體重騙人T_T

家裡人一直信西醫不信中醫><
連我覺得痘痘太多想要找中醫看一下都不准
超想去試試看中醫的~
其實聽說長期都頗有用:))
但我怕痛嗚

真的!!!!!用力握手啊QQ
完全一樣遭遇嗚嗚
店員都說妳看起來不胖啊~這個SIZE就好
但我下半身...呃哦完全不行啊~~~~

我覺得冬天是最會胖的時段嗚嗚(就自己來說)
我會努力試試看的
先從...禁喝飲料開始嗚

原來是基因決定嗎!!!!!
樓主我們開分攤一下(?)我都受不了下半身~
想請問有氧運動需要做多久:)才比較有效果

嗚嗚看向下半身真的會崩潰
GOGO一起加油!!

好的我會試試:)
請問乳液是用平常市售的各種乳液都行嗎?
對哦 我是用妮維雅深層修護乳液
有看過不少人用緊實乳液之類的好像也不錯
主要是按摩的時候減少摩擦肌膚
我是 B15
我是維持每天30分鐘健走!!
大概走2~4公里(看那天的狀況)
我是放學之後回家前去走的,所以背著書包,有時候書包比較重就會走比較慢
馬上回應搶第 22 樓...