標準的上半身小朋友身材下半身大嬸身材嗚嗚
上半身看起來適中但下半身可怕(?

屁股超大&腿超粗
之前有控制飲食減肥過
體重的確有變輕了
但瘦的是臉嗚嗚
想請問女孩們瘦下半身的方法

不然褲子難買到不行T_T
而且穿短板衣服真的不好看

拜託各位女孩兒給建議了:)

共 21 則回應

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睡前抬腿拉拉筋
可以敲敲或按摩大腿兩側(就是用力會有一條肌肉線條的地方)
但是那裏是膽經
建議晚上11點後就盡量不要敲了
因為身體需要休息
小腿肚那裏也可以按一按
平常坐著可以試試看把雙腿合併大腿夾一張紙不要讓他掉下
久了會很痠有點不舒服
隨時都可以敲敲腿
*************
以上是那種慢慢的方式
速成就不行了 抱歉
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禁甜食
拉筋
抬腿
需長時間才有效果

星辰
1
天啊看到這篇po文還以為是我自己半夜夢遊po的
我跟原po完全一樣阿阿阿阿!
穿短版上衣整個曝露缺點
買褲子一定要去店面
網路買常買到穿不下的QQ

我有在網路上看到按壓穴道的
你可以找找看唷~是yahoo的影片
聽說很有效 但要每天做 我一忙就忘了TAT
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樓上是不是很愛說半夜夢遊po文啊哈哈哈
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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如果原po真的想要瘦下半身
除了飲食上的控制
例如飲料少喝 少吃甜食 或是一些過於精緻的食品
最重要的是“飯後切勿馬上坐下”
這樣很容易囤積脂肪
還有,冰品也要少碰,因為冰品也很容易使脂肪囤積

有了飲食的控制,再來一定要有運動的配合
對於想減肥的朋友,我都很推薦有氧運動
真的很有效果,而且可以調整體態

不過原po要注意一件事情
這些的改變都一定要長期的維持,一旦偷懶了
脂肪又會回來了喔!

當然,如果要最有效又快速的瘦身
抽脂也是很棒的選擇
但是會有一些副作用
而且如果習慣都沒有改,還是會復胖
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跳舞! 我用了半年時間好像瘦了1吋到兩吋
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我之前狂敲膽經外加每天鄭多燕一次
1個月從l到m
4
這也是我夢遊po的啊啊啊QAQ
上半身穿s號下半身穿L號.....明明體重沒有很重還要買大號褲子超丟臉.....
但是我覺得我禁不了甜食嗚嗚
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我也是 體重明明沒很重嗚嗚
然後B5 我第一次說半夜夢遊po文耶~
是有人很常這樣說的意思嗎哈哈
我只是想表達跟我太像了但不是我po的而已
我有理解錯誤嘛?!哈哈
希望沒有不然就太蠢了QQ
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我以前高中時也是這樣耶! 下半身超肥
後來我媽帶我去看中醫
醫師說我下半身血液循環不好
不僅水腫 脂肪也比較容易堆在那邊
後來半信半疑就做了埋線治療 (就是把人體可以自行吸收的羊腸線埋到穴道上)
我總共做了兩三次吧! 還真的很神奇的下半身瘦了很多!
連我當時的高中同學都直呼神奇
不過埋線的過程還頗痛就是了 埋完的感覺就是穴道一直被戳
原po不怕痛的話可以到中醫診所問診看看~
2
原po完全說中我的心聲
而且下半身最難瘦
最近還因為不明原因,越來越胖....
褲子真的超難買的
試穿時
人家看我上半身瘦瘦的
拿了符合我可能的size
穿上後,腰圍可能剛好或太大
但發現大腿那一團肉卻是緊到快爆炸
走出來真的覺得很丟臉 (哭
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多喝白開水,少喝或不喝含糖飲料,禁不了甜食就少吃且不要太晚吃,不吃宵夜
我觀察過,常喝飲料吃宵夜比較容易腫,我本身是覺得這兩者都很浪費錢,而且我都先刷完牙了根本懶得吃...
游泳,快走,簡單的有氧體操都很不錯,運動後記得伸展肌肉,晚上按摩下小腿
冬天是最好減肥的季節,只要能忍住不要暴食不要不運動
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我覺得就是飲食控制+有氧運動減肥最有用耶
有氧運動是瘦全身
至於先瘦哪裡是基因決定的
像我就是先瘦下半身(腿),但是上半身的手臂和脖子和臉卻比較慢才開始瘦
對我來說,臉最難瘦嗚嗚嗚
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剛剛洗澡認真的觀察我的大腿

OMG 它怎麼這麼粗。・゚(゚>ロ<゚)゚・。

這篇真的是救星

北科紅娘姐姐
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覺得按摩滿有用的
要搭配乳液
網路上可以找到很多按摩的方法
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謝謝我會好好研究:))

了解了~有空來敲敲打打一下XD
原來11點後要讓身體休息也不能做運動!!
學習到了(筆記

可以問問抬腿是要哪種方法嗎:)
禁甜食真是超級煎熬的T_T

嗚嗚真的~~這個煩惱困擾好久了!!!
按摩穴道嗎?!好的我來YOUTUBE收尋看看~~
希望能一起下半身變瘦呀!!!

謝謝建議!!
馬上來查察有氧運動:))
禁吃甜食跟冰品完全擊中我要害嗚

請問是熱舞社嗎XD
本人完全肢障...痾
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鄭多燕超猛!!!!樓主太強~~
寒假該在家裡試試了!!:))

嗚嗚嗚這一定是很多女孩兒們的問題T_T
真的很尷尬啊~明明上半身是瘦的
每次去買褲子就會太小件超尷尬啊~
甜食難禁+1 Q~Q

嗚嗚體重騙人T_T

家裡人一直信西醫不信中醫><
連我覺得痘痘太多想要找中醫看一下都不准
超想去試試看中醫的~
其實聽說長期都頗有用:))
但我怕痛嗚

真的!!!!!用力握手啊QQ
完全一樣遭遇嗚嗚
店員都說妳看起來不胖啊~這個SIZE就好
但我下半身...呃哦完全不行啊~~~~

我覺得冬天是最會胖的時段嗚嗚(就自己來說)
我會努力試試看的
先從...禁喝飲料開始嗚

原來是基因決定嗎!!!!!
樓主我們開分攤一下(?)我都受不了下半身~
想請問有氧運動需要做多久:)才比較有效果

嗚嗚看向下半身真的會崩潰
GOGO一起加油!!

好的我會試試:)
請問乳液是用平常市售的各種乳液都行嗎?
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對哦 我是用妮維雅深層修護乳液
有看過不少人用緊實乳液之類的好像也不錯
主要是按摩的時候減少摩擦肌膚
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我是 B15
我是維持每天30分鐘健走!!
大概走2~4公里(看那天的狀況)
我是放學之後回家前去走的,所以背著書包,有時候書包比較重就會走比較慢
馬上回應搶第 22 樓...
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