在這個幸福的12月好多聚餐好多活動
害偶吃超多東西
還有無限的all you can eat
我的天阿~肚子都一圈了

想問女孩兒大家都怎麼運動的呢?
至少運動多久才有效果呢?

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每日抬腿十分鐘





到現在還沒瘦過哈哈

共 6 則回應

每日抬腿十分鐘





到現在還沒瘦過哈哈
B1 哈哈哈哈怎麼那麼好笑
不過我之前很勤勞的每天按摩腿跟抬腿15分鐘大家都有說腿變細了耶
可以試試😁😁😁😁
外面太冷不想出門><
所以都在睡前仰臥起坐,抬腿...
有氧+重訓
但最重要還是飲食啦,如果還是吃不健康是無法瘦的唷~
我都在房間練舞(爵士或有氧或MV舞蹈)

很雷的洛神
我都是控制飲食耶...?
不愛運動的小孩 :(
之前都是11點就寢,晚上6點過後只能吃水果或喝水
平常不喝飲料不亂吃東西
早上吃優酪乳配麥片(營養麥片)
睡前做一些簡單的運動最後抬腳收尾

很有效只是要有恆心跟毅力xD
剛開始晚上肚子都會很餓,撐過去就好?

嗶嗶糖
馬上回應搶第 7 樓...