大家好~
先說我都有在看減肥文 也知道減肥是要長期的飲食控制阿運動習慣什麼的 我都知道!
但突然發現宿營剩下兩個禮拜...我的腿肉根本抖的不成人形 現在開始健康減肥一定來不及...
想問大家有沒有什麼方法可以快速變緊實的(腿和腰)速成 一下下就會變回來的也沒關係
拜託大家了嗚嗚

熱門回應

深蹲→ (雕腿的形狀,讓腿的肉不會鬆鬆的
早上蹲 10 下午蹲20 睡覺前蹲30

敲膽經刮肝經 每天50下 ((會先瘦再胖在開始瘦 <<我指的是體重數字 不是"看起來"
1個禮拜多大概就有感覺了~

腰的線條麻...肘撐 試過了嗎? 每天堅持個1分鐘,早中晚都做,看能不能趕上兩個禮拜後的活動XDD

以上方法試試囉,
因為我認為節食斷糧的方法,只會改變體重,不會改變外表.
沒線條的地方繼續沒線條,會晃的肉還是會晃....
節食甚至會給自己的身心帶來負面影響!! (強調

原PO能google看一下其他人的心得文,一定要堅持~~
女生不用擔心練太壯 (根本不可能 = =

最後要適當休息,當心運動傷害

共 7 則回應

用保鮮膜包起來?

上健身房運動吧 應該還來得及
深蹲→ (雕腿的形狀,讓腿的肉不會鬆鬆的
早上蹲 10 下午蹲20 睡覺前蹲30

敲膽經刮肝經 每天50下 ((會先瘦再胖在開始瘦 <<我指的是體重數字 不是"看起來"
1個禮拜多大概就有感覺了~

腰的線條麻...肘撐 試過了嗎? 每天堅持個1分鐘,早中晚都做,看能不能趕上兩個禮拜後的活動XDD

以上方法試試囉,
因為我認為節食斷糧的方法,只會改變體重,不會改變外表.
沒線條的地方繼續沒線條,會晃的肉還是會晃....
節食甚至會給自己的身心帶來負面影響!! (強調

原PO能google看一下其他人的心得文,一定要堅持~~
女生不用擔心練太壯 (根本不可能 = =

最後要適當休息,當心運動傷害
瑜珈
重訓,只有重訓最快
stay fit with mi
來不及
下次記得早點準備~
除了運動沒別的了
每天騎20-30分鐘的腳踏車可讓大腿結實
馬上回應搶第 8 樓...