我是屬於上半身比較胖的女生
下半身算瘦的(朋友說的
肩膀比較寬跟厚實
然後有小腹...
即使都用力縮小腹他還是有點微凸QAQ
(胃凸+下腹較肥

我不知道怎麼瘦下來啊!!!
每次穿衣服都顯得上半身比較大
人看起來也不小隻阿~~~~~~
順帶一提
身高/體重:159/54
但體重看起來不像(被別人說的

希望大家提供有效方法
本人困擾很久
對這種身形超沒自信

共 12 則回應

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這個胸部有點大啊~
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B1 天大的誤會阿~~~~本人胸部不大啊!!!!!!
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想知道怎麼瘦屁股嗚嗚
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胖上半身+1
完全虎背熊腰
而且身高體重都比原PO多
看起來就很大隻
穿什麼衣服都難看QQ
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胃凸可能是太愛喝冰的唷
如果一定要冰一定要改喝去冰(因為我也不愛溫的熱的哈哈)
想肚子變小 重訓搭配有氧 不吃消夜(隔天會很有感~~~)

瘦屁股 深蹲!!!!!!!!!!!!!!
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瘦屁股方法
空中腳踏車
剪刀腳
側單腳運動

其實還有很多種 可以google
減肥最重要是持之以恆
加油各位卡友我們一起邁向偉大的瘦瘦道路 ╮( ̄▽ ̄)╭

50等的p孩
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B4 拍拍,我們一起加油
B5 好建議,謝謝
B6 一起加油
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可是我變瘦都是瘦胸部

嗚嗚......
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我的建議是去健身房
健身房會有很多不一樣的機器,每一台機器鍛鍊到的肌群不一樣
你可以請有經驗的人帶你去認識一下每一台機器跟最基礎的健身方法
會看起來肉肉的其實是體脂肪高的緣故
健身可以讓你的某些部位肌肉量增加,讓你的身體有更好看的線條,也會有更緊實的身材
然後搭配有氧運動減掉體脂肪就會很好看了

你放心女生要練出大塊肌肉非常困難XDDDD
如果那麼容易的話男人就每個都有六塊肌了呵呵

總之享受特殊部位滿推薦健身房的唷~
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卡位等解答
也想瘦!
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找tabata來跳~~動作不會很難也不會花太多時間

我155 體重56 哈哈哈哈
重點是減體脂肪啦 體重其實不用太在意哦!

另外可以拉拉筋
對雕塑身形很有幫助喔!
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謝謝大家的意見
我會努力的
馬上回應搶第 13 樓...
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