手臂肉跟大腿肉怎麼瘦啊?!
肚子目前正在努力做變形版的仰臥起坐
希望有效啊TT TT

熱門回應

17
可以靠局部的運動塑形
讓肌肉變結實,若脂肪轉換成肌肉後體積是會變小
但絕對沒有靠運動保證瘦局部這件事
先胖哪裡先瘦哪裡都是基因的問題

共 7 則回應

17
可以靠局部的運動塑形
讓肌肉變結實,若脂肪轉換成肌肉後體積是會變小
但絕對沒有靠運動保證瘦局部這件事
先胖哪裡先瘦哪裡都是基因的問題
3
B1
圓身肚子最慢瘦
扁身則是腿~

4
B1我的肚肉跟我很久了都不離不棄
(覺得悲傷
1
聽說每天抬腳有用
或是踩空中腳踏車
0
聽說俯撐可以瘦肚子~~
我有在做,效果不錯唷~
瘦大腿的方法我也想知道~~~~~
1
微量重訓完做有氧,消耗體脂肪增加基礎代謝
加上 B1 說的部分部位塑型~
任何雕塑還是要配合降低體脂才有顯著效果@@
2
脂肪不會轉成肌肉噢
脂肪的減少和肌肉的生長是各自獨立的
有氧運動-->消脂肪
重量訓練-->長肌肉,雕塑線條
看原po是想要有線條還是瘦就好
可以自己調整重訓和有氧的比例
馬上回應搶第 8 樓...
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