小規則:
1.愉快地參加
2.堅定的心
3.3/15(日)正式開始為期一周
4.目標體重自己訂 , 但是一定要達到 , 為了健康請多加衡量
5.每日回報減肥日記
6.每天都覺得自己世界美麗, 無敵漂亮, 超級可愛


同意以上小規則者請填下列表單



表單在這裡






如果漏了什麼請在下面回應xDDDD
如果有什麼建議也請在下面回應

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-------3/11 12:39----------
看了大家的建議跟想法來回應幾點
01 一星期可以瘦嗎?
健康來說一個月瘦2公斤最多
所以一星期瘦個0.5公斤也是可以的
只是減肥之路荊棘滿布

02 一星期時間會不會太短?
一星期只是一個類似總結這樣
這個揪團會一直延續下去~~~~
畢竟減肥是女人永遠的敵人

03 要每天量體重嗎?
因為有女孩表示無法天天量體重
那至少一星期一次囉
還是希望情況允許的話每日減肥日記加上體重

04 about體脂
不少女孩建議也將體脂加上減肥日記必寫項目
然後我google了一下還不是很懂
體脂一定要用體脂計量嗎?
我看網路上有計算的方式QQ
拜託熱烈討論

05 沒有時間運動
這個嗎......我自己的運動是快走40分鐘左右
如果當天沒空的話也會去爬爬樓梯拉拉筋
仰臥起坐,空中踩腳踏車,抬腿也會做

06 外食族怎麼吃QAQ
我目前是
早餐 水果+起司蛋餅+無糖溫豆漿
午餐 正常吃, 多吃青菜, 會留1~2口飯不吃
晚餐 燙青菜+一碗湯
點心 桂格麥片+水果
然後多喝水

07 其實我也不是減肥達人QAQ
還請高手指點或是大家一起討論~~~~
群組這個星期六就會出現了哦
群組這個星期六就會出現了哦
群組這個星期六就會出現了哦
群組這個星期六就會出現了哦
群組這個星期六就會出現了哦

目前人數70人
之後可能需要再討論分享方式




Lala躺得快

共 54 則回應

1
沒辦法每天量體重怎麼辦oAo
0
B1 其實我也想問大家是不是覺得每天都需要量體重比較好?
0
覺得應該不用每天量體重的說,哈哈
2
住在宿舍沒有體重計可以每天量QQ
0
沒體重計量+1 QQ
2
每天去衛保組量體重總覺得會被行政人員記住xDD
1
那我們就不要每天量吧
一個星期一次就好
表單會改這項
0
之前在7net買了一個400多的體重機~體型不大 重點是可以當鏡子! 好看又實用 大推! (因為每次回家都忘了量太放肆了哈哈)
4
表單更新過的哦→
1
網路上也有很便宜的體重計
像是我們宿舍就有買一台
兩百多塊就有了

是說我覺得每天量比較能夠
督促自己啦

不過還是看個人有恆心最重要

by 瘦了14公斤的曾經胖妹
0
我也買了一台體重計200出頭
如果真的不能每天量體重沒關係
最少一星期一次
可以每天量體重就還是po出來吧
0
填嚕 一起瘦!
1
我也填了~~自己真的好沒動力阿!!!!
而且還有專人餵食QQQ
推薦買體脂計!最便宜的大概1000上下 (有室友的話可以一起買 很省~)
就算數值不准至少可以看其中的變化
另外體型也取決於體脂 所以我覺得買了不會後悔哈哈 一點小建議

PS我不小心填到舊的了 需要重填嗎
0
填了填了~~~
希望這一起會更有動力>w<
0
正在填~
請問目標體重是這一個星期要受到幾公斤嗎???
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
1
已經減重了一星期
看到有人可以一起分享覺得好甘心阿
0
為期一星期會不會體重根本來不及變呀?
0
b13不用重填哦~~~~
體脂計實在買不下手
室友比較屬於無拘無束派的Q
b15 想變成幾公斤這樣
b18 有努力的話是可以變得哦
比較重要的是體態拉共勉之
0
非常貪心的填了瘦五公斤
希望可以是長期的~

0
已填!希望這次可以不要中途放棄ಥ_ಥ
0
填了☺️☺️☺️快快開群組吧
0
想參加 可是月經快來了嗚嗚
我是會痛到不能動的那種Q___Q
0
我覺得 ..
有些人說減重還可能會順便練出肌肉
體重沒有明顯下降但體態會明顯變好
那這樣要怎麼呈現他的成果 ?
0
姓名是要填真實姓名嗎 ?
0
B23 那這星期要不要先休息呢?下星期一起奮鬥!!
B24 拍照?或是提供前後尺寸不同?覺得可以自行斟酌
B25 是的
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
填好囉~~
已經加原PO的line囉
期待期待
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居家宅
0
已加原po賴了

-k胃胃胃
0
都填了(不小心填兩次XD)
加油~
0
填了填了~~~~~
希望可以瘦XDDDD
0
已加原po line~~~~
0
不過我想問這個活動為期多久呢?
我不是很了解一個星期一個循環耶><
是一個星期量一次體重嗎?
還是這個活動只為期一個禮拜呢?
謝謝原po啊~~~~
各位女孩兒我們一起加油!!!!
0
我也參加囉~~~
各位女孩兒一起加油加油!
2
B33 sorry沒有表達很清楚
每次揪團都是一星期哦
如果大家覺得不錯就會有很多次揪團這樣

體重的話是看個人
因為有女孩表示無法天天量體重
最少一星期量一次, 但日記裡每天都寫上體重也可以

0
好的謝謝原po:)
啊對,那這樣每次揪團就會重開一次line社團嗎?
辛苦了!
好期待啊~~~~~
4
我覺得可以當長期的活動然後一個禮拜分享一次成果這樣⊙ω⊙
不然一個禮拜一團好麻煩
0
沒有設line id怎麼辦呢?
0
已加 !
4
我也覺得為期一週太短了
原po可以把時間線無限延長 每人一個星期回報一次
中途如果已經達到個人目標可以隨意退出
新人也可以隨時加入
平常群組聊天室給大家分享一下心情聊天或運動飲食資訊之類的~


粉紅陸行波波鳥
3
每個星期不會重開可以自動退出或是加入
每個星期會做一次總結


0
已經填了 大家一起加油!!
0
填了耶
0
已填~~~
0
已加原po LINE囉~
0
如果沒辦法每天都運動怎麼辦呢?
還有不知道減肥應該要怎麼吃飯呀QQ
三餐都只能吃外食該怎麼辦


0
可以進來問眾姊妹們啊XD


已填單~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
但是有需要主動加原po的line嗎?


粉紅陸行波波鳥
1
B47 可以進去再這樣嗎??
那我也要加入這個活動
已加原po 的line


1
已填!一起分享變瘦的小技巧 互相勉勵吧><
1
B46 大家一起討論吧~~~~~~
我是覺得外食也是可以的!!!!
我也是外食QAQ

B47 都可以哦~~~~
之後也會加大家好友(>_o)b

B48 近來群組一起討論阿記得填單哦
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